核心提示：推荐的这个垫上普拉提的动作叫做骨盆卷动，可以很好的锻炼臀部。首先保持仰卧中立位，双脚与髋同宽，两膝之间夹一个拳头。然后保持一个肩带下沉，下巴夹一个橘子，吸气准备，然后呼气，骨盆后倾带动腰椎到颈椎一节一节往上抬。此时让膝、髋、腹在一条直线上，
推荐的这个垫上普拉提的动作叫做骨盆卷动，可以很好的锻炼臀部。首先保持仰卧中立位，双脚与髋同宽，两膝之间夹一个拳头。然后保持一个肩带下沉，下巴夹一个橘子，吸气准备，然后呼气，骨盆后倾带动腰椎到颈椎一节一节往上抬。此时...
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核心提示：1、躯干（骨盆到锁骨之间（除四肢外）） 头部（两耳垂向下连线，耳尖向上与百会穴连线前部） 2、得分的含义：得分，是指使用允许的技术，准确有力击中有效得分部位。3、有效得分分值： 躯干：1分 头部：2分 击倒（主裁判开始读秒）再加1分 （比如
1、躯干（骨盆到锁骨之间（除四肢外）） 头部（两耳垂向下连线，耳尖向上与百会穴连线前部） 2、得分的含义：得分，是指使用允许的技术，准确有力击中有效得分部位。3、有效得分分值： 躯干：1分 头部：2分 击倒（主裁判...
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核心提示：正常情况下腹腔内并没有明显的液体存在有，只会存在有少量的一些粘液，由腹膜分泌，起润滑等作用。人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。在解剖学上，腹部从胸底的横隔膜直到骨盆的真假骨盆界限。腹腔的边界是腹腔壁。在功能上，腹部是大部分消化道的所在，意
正常情况下腹腔内并没有明显的液体存在有，只会存在有少量的一些粘液，由腹膜分泌，起润滑等作用。人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。在解剖学上，腹部从胸底的横隔膜直到骨盆的真假骨盆界限。腹腔的边界是腹腔壁。在功能上，腹...
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