核心提示：1、交叉拍脚，原地站立，左腿屈膝抬向右腿前，右手拍左脚，反之左手拍右脚。然后左腿屈膝左脚抬向右腿后，右手拍左脚，反之左手拍右脚。前面两下后面两下。一开始练可以慢慢来，熟练后加快速度。循序渐进可以很好增强腿部灵活性。2、打篮球是锻炼身体协调性
1、交叉拍脚，原地站立，左腿屈膝抬向右腿前，右手拍左脚，反之左手拍右脚。然后左腿屈膝左脚抬向右腿后，右手拍左脚，反之左手拍右脚。前面两下后面两下。一开始练可以慢慢来，熟练后加快速度。循序渐进可以很好增强腿部灵活性。...
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核心提示：用行动为自己正声，哪怕遍体鳞伤，也要活得漂亮！失去了对自己的信心，失去了尊严。用简洁的语言概括文章所叙事件（阿姨，我这有根肠，要不你先垫垫。(登机完毕，广播响起。)A:“先生你哪个座”除了美女我向谁低过头！在是花瓶当道让我们以后怎么活啊品析
用行动为自己正声，哪怕遍体鳞伤，也要活得漂亮！失去了对自己的信心，失去了尊严。用简洁的语言概括文章所叙事件（阿姨，我这有根肠，要不你先垫垫。(登机完毕，广播响起。)A:“先生你哪个座”除了美女我向谁低过头！在是花瓶...
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核心提示：跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地，结束本次运球的行为，本质上属于三步上篮的前两步，因此跳步后可以停下来，甚至可以进行双脚不离地的假动作。如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地，要么双脚同时
跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地，结束本次运球的行为，本质上属于三步上篮的前两步，因此跳步后可以停下来，甚至可以进行双脚不离地的假动作。如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另...
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