蓝莓吃起来酸甜可口，营养价值高，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃蓝莓。吃蓝莓对眼睛是很好的，一般生吃护眼效果最好，也可以加酸奶拌着吃，这样效果也很不错，具体看个人口味喜好。蓝莓直接吃还是榨汁对眼睛好蓝莓通常直接食用对眼睛好。蓝莓中含有大量的花青素，还含有多种的膳食纤维和维生素。花青素不但能促进血管扩张、降低血压，还能够改善周围血液循环，对于视网膜能够促进视网膜的微血管扩张，来增加视网膜的血供。当然蓝莓是一种寒性食物，吃任何东西都要适可而止，每天吃3到4颗蓝莓就可以，也...
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蓝莓和葡萄都是生活中比较常见的两种水果，它们都含有多种营养成分，花青素就是其中一个很重要的营养成分。蓝莓的花青素含量比较高，要比葡萄的花青素含量高很多，大概是葡萄的20倍左右。蓝莓的花青素是葡萄的多少倍蓝莓花青素含量大概是葡萄的20倍。对于葡萄中花青素的含量具体多少，跟葡萄的生长区域和季节都有关系 。而且以目前来说 ，最新的食物成分表中，除了广州巨峰葡萄(春夏)的花青素含量在8.7mg， 其他的都因为含量很低或是其中有少量的花青素，但并没有测定 。蓝莓中所含花青素的含量为每1...
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核心提示：1、可以吃。蓝莓中含有丰富的花青素，孕妇吃了之后能够增强机体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。其次，有部分孕妇会因为妊娠反应导致肤色暗淡，吃蓝莓对降低器官的老化程度和减轻肤色暗淡有一定的作用。2、蓝莓中还含有胡萝卜素，对于孕期仍要长期对着电脑
1、可以吃。蓝莓中含有丰富的花青素，孕妇吃了之后能够增强机体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。其次，有部分孕妇会因为妊娠反应导致肤色暗淡，吃蓝莓对降低器官的老化程度和减轻肤色暗淡有一定的作用。2、蓝莓中还含有胡萝卜素...
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蓝莓是生活中比较受欢迎的一种水果，它含有多种维生素、矿物质以及花青素等，适量食用对身体有一定的好处。吃蓝莓也是有一定讲究的，一般清洗干净之后直接整个吃掉，不需要去籽去皮等。吃蓝莓要去掉哪些部位蓝莓的茎和叶是不能吃的部分。茎叶中含有一种名为芦丁的物质，芦丁对人体有一定毒性，食用后可能引起腹泻、呕吐等症状。食用蓝莓的正确方法是只食用水果部分。蓝莓果实安全、营养丰富，含有大量花青素、钾、维生素C和纤维素，具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等多种功效。为了避免食用含有茎或叶的蓝莓，建...
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