核心提示：1、第一产程，也是产程的开始。在这一阶段，宫缩强烈，孕妈有强烈的痛感。宫颈口开始扩张，胎头下降。一般初产妇第一产程大约需要11～12个小时。在宫缩开始时，孕妈进行深呼吸，缓解痛苦。同时还要有充足的体力和精力，应适当地补充营养和水分...
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