2025
03-09
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五谷养生粥配方 五谷养生粥营养价值_粥的做法_做法,功效与作用,营养价值 NEW
五谷养生粥配方多变，随季节变化。五谷养生粥营养价值很高，下面我们就来看下五谷养生粥的配方和做法。
五谷养生粥配方 五谷养生粥营养价值
一、五谷养生粥的配方
春季的时候可以选择用红枣，桂圆，甘薯，黑豆，大麦等温补食材来制作养生粥，夏季的时候可以用薏米，绿豆和莲子替换掉一部分食材。
二、五谷养生粥的做法
第一步：将所有材料都淘洗干净，莲子可以提取去除莲心。
第二步：将所有材料放入砂锅中，加入材料容量八倍的水。
第三步：盖上盖子后开始煮粥，砂锅中的水烧开后关火，不要开盖将所有材...
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秋季养生吃什么好？下面问您推荐几款秋季养生粥，特别是身体虚弱的人要好好的补补。
暖胃祛燥的栗子粥
材料：大米粥1小碗、栗子3个。
调料：盐少许。
做法：
1 将栗子剥去皮后切碎。
2 锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。
小提示：栗子一定要剥净内外皮，煮烂;栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。
营养快线：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养...