2025
03-09
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五谷养生粥配方 五谷养生粥营养价值_粥的做法_做法,功效与作用,营养价值 NEW
五谷养生粥配方多变，随季节变化。五谷养生粥营养价值很高，下面我们就来看下五谷养生粥的配方和做法。
五谷养生粥配方 五谷养生粥营养价值
一、五谷养生粥的配方
春季的时候可以选择用红枣，桂圆，甘薯，黑豆，大麦等温补食材来制作养生粥，夏季的时候可以用薏米，绿豆和莲子替换掉一部分食材。
二、五谷养生粥的做法
第一步：将所有材料都淘洗干净，莲子可以提取去除莲心。
第二步：将所有材料放入砂锅中，加入材料容量八倍的水。
第三步：盖上盖子后开始煮粥，砂锅中的水烧开后关火，不要开盖将所有材...
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核桃五谷杂粮粥是普通的五谷杂粮粥的升级版，将近涵盖了将近十二种的杂粮提升了粥的营养价值。核桃五谷杂粮粥可以帮助调理肠胃，改善便秘，帮助滋润肌肤，养颜润肤。下面就来了解核桃五谷杂粮粥的做法。
核桃五谷杂粮粥的做法
一、核桃五谷杂粮粥的主要材料
核桃五谷杂粮粥融合了十几种的杂粮粗粮，其中包括核桃，大米，赤豆，小米，高粱米，荞麦米，燕麦，黑米，绿豆，枸杞，葡萄干和红枣。配料则是简单的红糖即可。
二、核桃五谷杂粮粥的做法
第一步：将所有的材料洗净后，浸入清水中泡上十五分钟。
第...