现在人吃精粮的几率要远大于吃粗粮，所以很多时候要给自己准备些粗粮。下面就给大家介绍下五谷杂粮粥的做法。
五谷杂粮粥的做法
一、五谷杂粮粥的营养价值
五谷杂粮粥味道鲜美爽滑，营养极为丰富。早晨吃上一碗五谷杂粮粥，就能够补充一整天所需要的能量了。喜欢五谷杂粮粥的人其实也可以在家中自己做，这一养生粥中融合了稻米，绿豆黑豆还有小麦等多种有益身体的物质，可以调理肠道，补充元气，帮助排毒消脂，平衡身体的脏器健康。
二、五谷杂粮粥的原料
今天推荐的五谷杂粮粥的原料有小米、高粱米、薏米、红...
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繁重的工作外加应酬，你的肠胃是不是越来越不适呢？同时也有人更加开始懂得养生，其实要有好的肠胃才有好的身体状态，食物的营养吸收好了，身体才能更加健康。今天我们推荐的而是养胃的杂粮粥，一起来看下南瓜红枣杂粮粥的做法。
南瓜红枣杂粮粥的做法
一、南瓜红枣杂粮粥的用料
主要材料有二百克南瓜，一百克小米，赤豆五十克，红枣八个盐糖适量。
二、南瓜红枣杂粮粥的做法
第一步：南瓜去皮后切块，淘洗小米。
第二步：将红枣浸泡开后去核。
第三步：赤豆用清水浸泡。
第四步：将淘洗的小米放入砂锅中，...
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人们都是秘杂粮的，特别是我国的古人都是以杂粮为主粮的，现在我们就一起来了解一下杂粮粥的功效吧。
杂粮粥的功效
1杂粮粥的功效一
五谷是特别天然的一些食物，杂粮粥必少不了小米 的，而小米又含有大量的蛋白质、脂肪，还有维生素，胡萝卜素，不管是对于对产妇还是小儿都是特别不错的，加入了小米以后杂粮粥就会变有补虚损的作用了，同时杂粮粥也可以清虚热。
2.杂粮粥的功效二
杂粮粥时碳加入了糯米 ，就有很好的益益肺养气的作用，同时对于自汗盗汗有好处，对于一些泄泻等症有好处，是很不鏎的暖胃食...
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核桃五谷杂粮粥是普通的五谷杂粮粥的升级版，将近涵盖了将近十二种的杂粮提升了粥的营养价值。核桃五谷杂粮粥可以帮助调理肠胃，改善便秘，帮助滋润肌肤，养颜润肤。下面就来了解核桃五谷杂粮粥的做法。
核桃五谷杂粮粥的做法
一、核桃五谷杂粮粥的主要材料
核桃五谷杂粮粥融合了十几种的杂粮粗粮，其中包括核桃，大米，赤豆，小米，高粱米，荞麦米，燕麦，黑米，绿豆，枸杞，葡萄干和红枣。配料则是简单的红糖即可。
二、核桃五谷杂粮粥的做法
第一步：将所有的材料洗净后，浸入清水中泡上十五分钟。
第...
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现在的人亚健康问题较多，多是因为吃的太过精细造成的。同时吃的太过营养又会造成毒素在体内淤积，三高病症。因此建议常常生活作息不规律，饮食过分油腻的人要常常食用些五谷杂粮才好。下面就给大家介绍下五谷杂粮粥的做法，在夏末秋初这个时节多喝些粥也对身体很有好处。
五谷杂粮粥的做法
一、五谷杂粮粥的用料
主要材料就是红豆，黑豆，莲子，干枣，葡萄干，枸杞，燕麦片。如果要调节口感的话，也可以再放些紫山芋以及山药。
二、五谷杂浪粥的做法
第一步：清洗。将五谷杂粮都反复淘洗几遍，直到杂质去...
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