2024
12-20
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成人一口气做俯卧撑多少才算正常 NEW
成年的男性在1分钟内，俯卧撑至少要做到30个才算达标。俯卧撑是一种常见的运动方式，主要锻炼的是上肢、腰部及腹部的肌肉，是一种看起来很简单易行，但是却十分有效的力量训练手段。
一口气做多少个俯卧撑才算体质好?
成年男性如果一口气能够做40个俯卧撑，身体素质是很优秀。20到40个，身体素质正常。10到20个或者10个不到，身体素质较差或很差，需要注意加强锻炼。
成年女性如果一口气能够做25个俯卧撑，身体素质是很优秀。15到25个，身体素质正常。15个以下的，体质一...
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