核心提示：1、平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。效果：紧实腹部和腿部肌肉。 2、平躺地上，双腿向上曲起，膝盖成直角。双手抱紧膝盖，上身慢慢向上抬起，然后在轻轻躺下，换腿重复练习10次。效...
运动裤都是非常宽松、透气的面料和款式，穿着也是很柔软的，这样运动的时候就不会感觉到有负担感和不适感。不过有的运动裤穿久了之后，膝盖的地方就会鼓起来，特别是站着的时候鼓包会很明显，比较影响美观。那么运动裤的膝盖老是鼓起来该怎么处理呢？运动裤膝...
核心提示：据史料记载，是唐后期一位叫沙裕的城门官的夫人率先使用的。跪搓衣板是古时一种惩罚得手段，要求被惩罚人跪在搓衣板上，因为洗衣板上有台阶状棱，被惩罚人膝盖会非常痛苦。现一般是妇女惩罚男人的一种方式，体现了女性家庭地位的提高。...
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