你知道自己的肌肉力量减少幅度和肌耐力衰减的程度吗?今天男神女神吧送你以下这些简单的方法自己测试一下，让你在健身过程做到心中有数。1、上台阶测试连续上四十级台阶来进行测试。速度要比平时走路快些，所用的时间控制在40秒到50秒。然后判断自己是轻...
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