2025
02-16
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单杠7练习(单杠7练教学简介) NEW
单杠7练习(单杠7练教学视频)考体易运营部 考体易平台 今天引体向上应该算是所有体育考试项目里面最难的一项了！是不是在做引体向上的时候甚至会在反思自己“我怎么这么重？！”“地心引力怎么这么强？！“”“我不做人了！”好吧好吧！不要担心！那一定是你没有用正确的方式进行训练！一起看看有哪些吧~#1初步练习最开始练习的时候可以试着先吊在杆上，吊到不能吊为止，下来后再吊。做5~7组，每次保持在30秒以上，第1组的时候要能在1分钟以上，间休1分钟。接下来如果直接拉不上去，可以先垫把凳子半...
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