生活中，常见的主食如白面馒头、面条、米饭、面包等都是精制碳水化合物，多吃对身体不好。建议适当补充一些五谷杂粮、各种豆类、土豆等与基础食物同食，少吃精制碳水化合物，少吃含糖量高的甜点，少吃加钠的咸面包、方便面等食物。建议每天摄入50-100克土豆和200-300克谷物，其中包括50-150克全麦和豆类[4]。 本文固定链接: http://news.x86android.com/articles/413643.html 转载请注明: zhiyongz 2025年01月18日于 知识百科-X86安卓中文站 发表 作者：zhiyongz 知识百科-X86安卓中文站 站点 QQ交谈
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