菠萝是生活中比较常见的一种水果，它含有多种营养成分，水分比较足，吃起来香甜可口，味道很不错，深受人们喜欢。菠萝的热量比较高，半个菠萝相当于一碗米饭的热量，所以一次不能吃太多。
半个菠萝相当于多少米饭的热量
半个菠萝相当于一碗米饭的热量。菠萝的热量也不低，约为41大卡/100克，半个普通大小的菠萝的热量与1碗米饭的热量相当，因此，吃太多菠萝也是容易导致发胖的。菠萝的热量高，半个菠萝的热量相当于一碗米饭的热量，菠萝中除水分之外还含有大量的糖分，所含有的糖分比其它的水果都要多，这些糖分进入到人体除了能够供能，机体还需要花费时间进行消耗，所以这一因素决定了菠萝的热量较高。虽然菠萝的热量较高，但不会导致变胖，所以减肥的患者可以选择食用这一水果。
菠萝怎么吃减肥
人们在饭后适量的食用菠萝能够起到减肥的作用。菠萝中含有一定量的凤梨酵素，它能够有效分解蛋白质。如果大家饭前食用菠萝，那么能够刺激唾液的分泌，这样可以让大家的食欲变得更加好一些，时间久了容易导致肥胖。菠萝还能够起到防治便秘的作用，它其中含有的蛋白酶能够增加肠胃蠕动，这样就可以让消化功能增强，当然菠萝中还含有大量的维生素c、果糖类物质、蛋白质、柠檬酸等，这些营养成分能够起到强身健体的作用。
减肥期间吃菠萝会发胖吗
减肥期间吃菠萝一般不会导致发胖。菠萝是一种比较常见的热带水果，当中含有的膳食纤维比较丰富，口感酸甜，气味清新，在减肥过程当中适当吃一些可以增进胃肠蠕动功能，有助于促进宿便的排出，可以达到辅助减肥的效果，菠萝的热量并不是很高，在减肥期间吃并不会导致肥胖。但是菠萝当中有一种菠萝酶，一般不建议吃的过多，因为有可能会对嘴唇的部位产生刺激，容易出现出血和疼痛现象。在减肥的过程当中，任何食物都不建议长期过量吃，减肥期间也应保持饮食多样化，避免导致营养不良。
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