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2025
07-07

土豆的热量低吗(土豆绿叶蔬菜马铃)

核心提示:土豆是高热量低脂肪食物。马铃薯的热量:81大卡/100g每100克马铃薯含碳水化合物17.80克,脂肪0.20克,蛋白质2.60克,纤维素1.10克。土豆被认为是蔬菜的一种,其热量比绿叶蔬菜要高,同等质量的绿叶蔬菜通常产生的热量为土豆的一半

土豆的热量低吗

土豆是高热量低脂肪食物。

马铃薯的热量:81大卡/100g

每100克马铃薯含碳水化合物17.80克,脂肪0.20克,蛋白质2.60克,纤维素1.10克。

土豆被认为是蔬菜的一种,其热量比绿叶蔬菜要高,同等质量的绿叶蔬菜通常产生的热量为土豆的一半以下。

故对于需要控制体重的人群以及糖尿病、脂肪肝人群在食用蔬菜为土豆时,需要适当减少主食的摄入量。


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