解馋不发胖的15种零食 解馋不发胖的零食有哪些
核心提示:1、黑巧克力,在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平,吃的时候很解馋,吃了之后也不易发胖。2、黄瓜,黄瓜的水含量很高,但是热量又很低,还可...
核心提示:1、黑巧克力,在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平,吃的时候很解馋,吃了之后也不易发胖。2、黄瓜,黄瓜的水含量很高,但是热量又很低,还可...
核心提示:1、青椒洗净后,弄成小块。大蒜切末备用。2、鸭肫洗净放入电饭锅中,加黄酒、姜片和水煮开5分钟,然后切断电源焖1小时。3、把鸭肫捞出洗净后切片。4、锅中油温8分热时,将鸭肫、青椒和蒜末一起放入锅中大火煸炒,然后放盐、生抽(放一点点即...
核心提示:1、可以一起吃。 2、大蒜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、大蒜素等营养成分,而地瓜中含有淀粉、纤维素以及蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等成分。二者营养成分并不相克,是可以一起吃的。 3、大蒜:大蒜的味道辛辣,有...
核心提示:1、口蘑又叫白磨、云盘蘑。含有硒、镁、锌、钙等十几种微量元素,还含有碳水化合物、维生素B2、膳食纤维、蛋白质、维生素E、维生素D、维生素B1、脂肪等营养元素。2、口蘑含有硒元素,可以降血压、降低血液粘稠度,从而起到调节甲状腺功能和...
核心提示:100克米饭含有碳水化合物25.6克,每克碳水化合物等价于3.91克米饭,100克碳水化合物等价于391克米饭。碳水化合物是由碳、氢和氧组成的,因为它含有2比1的氢氧比,与水一样,被称为碳水化合物。碳水化合物是人体提供热量的三种主...
核心提示:1、蚕豆放人陶瓷或搪瓷器皿内,加入适量的碱,倒入开水闷一刻钟, 泡软后剥皮就容易多了,剥出的豆瓣要用水冲洗。2、补充:蚕豆属于高营养豆类植物,富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成份。此外籽粒中还含腺嘌呤、胆...
核心提示:1、营养价值:蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,具有补虚的功能。蛏肉味道鲜美,营养丰富,经测定,每100克鲜肉,含蛋白质7.2克,脂肪1.2克,碳水化合物2.4克,糖3克,钙133毫克,磷11...
核心提示:1、怀孕期间可以适量的吃板栗,板栗的营养价值很高,其中的碳水化合物非常丰富,可以提供妊娠期宝宝生长发育对于热量的需求。板栗中丰富的维生素E,能够起到保养卵巢、平衡激素水平,预防流产、早产的功效。板栗中含有丰富的蛋白质和各种优质脂肪...
核心提示:1、睡眠法:睡眠能通过缓解疲劳,降低坏情绪对人体的影响。越来越多的研究人员认为,做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用,无论这些梦你醒来是否记得。美国芝加哥拉什大学医学中心睡眠障碍服务与研究中心主任罗萨林·卡特赖特说,如果你遇到的情...
核心提示:吃少量没有问题。1、不适合每天吃,孕妇、经期也要禁用。2、皂角米,性温,味辛,俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精,是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。具有放水加热膨胀,...
核心提示:1、吃麦片是不会上火的。麦片只是普通的食物,能够有效的促进肠道蠕动,和碳水化合物差不多,此外,麦片并没有添加庶糖、盐、香精的原料,不会产生额外的热量,因此是不会上火的。但是在选择麦片的时候,建议选择原味纯麦片。2、麦片(oatme...
核心提示:肯德基中的猪肉食品有:咔滋猪扒堡、金猪串福、皮蛋肉丝粥、鸡蛋猪柳卷、猪柳蛋堡、烟熏火腿蛋堡等。猪肉又名豚肉,是主要家畜之一,猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平,含有丰富蛋白质及脂肪,碳水化合物,钙,铁,磷等成分。猪肉是日常生活的主要副...
核心提示:一块月饼的热量:421大卡/100g。100g所含热量需要慢跑62.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物68.91克;脂肪12.92克;蛋白质9.46克。月饼作为拜祭月神的供品,其由来历史悠久。月饼一词,在现存文献,最早...
核心提示:断碳水意思是不吃含有碳水化合物的东西。碳水化合物亦称糖类化合物,食物中的碳水化合物分成两类,人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并...
核心提示:山西省垣曲县的特产有:1、垣曲猕猴桃:猕猴桃成熟于九、十月,除了梨色之外,还有浅绿、红褐和棕色果。猕猴桃含有维生素C、B,多种氨基酸、解朊酶、碳水化合物以及钙、镁、铁、钾等矿物质。2、菖蒲酒:远在汉代已名噪酒坛,为历代帝王将相所喜...
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