2025
04-10
04-10
减肥期间10点饿了可以吃东西吗 减肥晚上十点饿了该不该吃 NEW
网友提问:
想减肥,但是晚上10点的时候饿了可以吃一根牛肉棒吗?该怎么办?
优质回答:
牛肉棒虽然是比较健康的零食,但是热量也不低,如果白天已经摄入足够的热量那么晚上最好不要再吃了,分配好一天的饮食,白天不要节食,晚饭也不要不吃,这样睡前就不会饿的难受。
不吃晚饭会造成摄入热量太低,长期下来并不利于减脂,还容易反弹,空腹的时间过长,更不利于控制血糖。
俗话说,不吃饭哪儿有力气减肥?
⒈不吃、少吃高热量食物。油炸食品和零食甜点、快餐小吃等。
⒉日常多吃五谷杂粮、蔬菜和蛋白质食物...
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