核心提示：耐力训练是指有关肌肉持续进行某项特定任务的能力，其大小可以从开始收缩直到出现疲劳时已收缩了的总次数或所经历的时间来衡量。耐力与所进行的运动强度有一定的关系，即运动强度越大，肌耐力就越小。肌力训练是指肌肉收缩时所产生的最大力量。肌力的大小取决
耐力训练是指有关肌肉持续进行某项特定任务的能力，其大小可以从开始收缩直到出现疲劳时已收缩了的总次数或所经历的时间来衡量。耐力与所进行的运动强度有一定的关系，即运动强度越大，肌耐力就越小。肌力训练是指肌肉收缩时所产生...
Read More >
核心提示：1、打开Photoshop，选择魔术橡皮擦工具，属性栏上容差设为10左右（如果是纯白色的边，容差为0也没有关系），然后点击一下白边就变成透明的了。2、想连黑边也去掉的话，还得选择移动工具，在图层面版上，按住ctrl+鼠标点击该图层的缩略图（
1、打开Photoshop，选择魔术橡皮擦工具，属性栏上容差设为10左右（如果是纯白色的边，容差为0也没有关系），然后点击一下白边就变成透明的了。2、想连黑边也去掉的话，还得选择移动工具，在图层面版上，按住ctrl...
Read More >
核心提示：1、收缩毛孔的办法有几个：冰敷收缩毛孔-把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。2、毛巾冷敷收缩毛孔-把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。3、栗皮紧肤收缩毛孔-取栗子的内果
1、收缩毛孔的办法有几个：冰敷收缩毛孔-把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。2、毛巾冷敷收缩毛孔-把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。3、栗皮...
Read More >
核心提示：1、极限或大重量时采用二次呼吸方法。动作未开始前，先进行二、三次深呼吸。运动开始时吸气，一直到“顶峰收缩”或动作到位时，即先作极短的呼气，紧接着连续地作短促的吸气，直到动作接近回复前一段或还原时呼气。2、根据人体生理现象的呼吸方法：不管在哪
1、极限或大重量时采用二次呼吸方法。动作未开始前，先进行二、三次深呼吸。运动开始时吸气，一直到“顶峰收缩”或动作到位时，即先作极短的呼气，紧接着连续地作短促的吸气，直到动作接近回复前一段或还原时呼气。2、根据人体生...
Read More >
核心提示：1、弹跳是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以不能简单认为提高弹跳只需每天简单的跳跳即可。2、必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的
1、弹跳是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以不能简单认为提高弹跳只需每天简单的跳跳即可。2、必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复...
Read More >