2025
02-24
02-24
身体素质基础非常差该如何提高（肌肉运动组织是在） NEW
核心提示：1、有氧运动：跑步、跳绳、游泳；2、无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵，可以练小腿肌肉；3、平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等；4、无氧运动
1、有氧运动：跑步、跳绳、游泳；2、无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵，可以练小腿肌肉；3、平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、...
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