踢腿

2025
04-15

每天跑步40分钟一个月能瘦多少 应该怎么减肥 NEW

核心提示：1、有的可以瘦10-20斤可是有的只能瘦1-2斤，所以，这个要看自己，贵在坚持。2、在运动减肥的时候，最好在饮食上稍微控制一下，不要摄入油腻油炸甜类食物，三餐可以选择八分饱，这样有利于减肥，可以下蹲也可以来踢腿，腿的塑形效果比较好，这样坚持 1、有的可以瘦10-20斤可是有的只能瘦1-2斤，所以，这个要看自己，贵在坚持。2、在运动减肥的时候，最好在饮食上稍微控制一下，不要摄入油腻油炸甜类食物，三餐可以选择八分饱，这样有利于减肥，可以下蹲也可以来踢腿，腿... Read More >

2024
11-06

简述健美操的七个基本步伐（踢腿健美操步伐弓） NEW

核心提示：健美操的步伐分为7大类：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。  种类：有膝弹动；膝踝弹动；（踝弹动）。  形式：有并腿的弹动；分腿的弹动。  方向：有向前的弹动；向左、右前45度方向的弹动；左、右绕的弹动。技术要点：两 健美操的步伐分为7大类：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。  种类：有膝弹动；膝踝弹动；（踝弹动）。  形式：有并腿的弹动；分腿的弹动。  方向：有向前的弹动；向左、右前45度方向的弹动；左... Read More >