夜跑后睡眠不好怎样办夜跑后睡眠不好有什么办法

夜跑后睡眠不好怎样办夜跑后睡眠不好有什么办法

核心提示：1、泡泡脚。睡觉前，用热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，还能起到促进睡眠，一般晚上19-21点，用40℃左右的水泡脚，。泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。注意泡脚时间也不是越长越好，泡到脚背...

2024.08.04分类：生活百科阅读：26Tags：夜跑后睡眠不好怎样办夜跑后睡眠不好有什么办法睡眠腿部泡脚血液循环光线放松身体就会明星网红

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