酸奶，润肠补钙。酸奶可以改善肠道环境，提高人体的免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的作用。酸奶含有丰富的钙质，可以预防骨质疏松症。把酸奶当作零食吃，有控制食欲的作用。每周可以喝酸奶3-5次。 豆类，天然荷尔蒙。大豆...
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