2024
07-20
07-20
女人生活中离不开的食物 NEW
酸奶，润肠补钙。酸奶可以改善肠道环境，提高人体的免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的作用。酸奶含有丰富的钙质，可以预防骨质疏松症。把酸奶当作零食吃，有控制食欲的作用。每周可以喝酸奶3-5次。
豆类，天然荷尔蒙。大豆中的异黄酮可能有助于调节女性荷尔蒙并缓解女性更年期症状。吃豆类还可以降低患乳腺癌的风险。每日至少补充25克大豆蛋白，相当于每天约两杯半豆浆。
燕麦片，安神止痛。燕麦含有丰富的镁元素，可以稳定情绪，对女性经常痛经有...
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