补钙

2025
03-02

孕妇补钙的注意事项 孕妇补钙需要注意哪些 NEW

核心提示：1、孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。2、在 1、孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长... Read More >

2025
02-03

医生建议：补钙吃这4种食物，牛奶都不算什么，年纪越大越要吃 NEW

当岁月的痕迹悄然爬上身体，骨骼健康成了许多人关注的重点。一提到补钙，大家脑海里第一反应往往是牛奶。可补钙真的就这么简单？单靠一杯牛奶，就能守护好我们的骨骼吗？作为在医院工作多年的医生，我见过太多患者因骨骼问题而烦恼，也深知补钙背后那些不为人知的饮食奥秘。很多人觉得补钙就是喝牛奶、吃钙片，这可大错特错。实际上，真正有效的补钙藏在日常饮食调理里，合理搭配食材，不仅能补充钙质，还能助力身体更好地吸收利用。今天，就给大家分享几道美味又补钙的菜肴，让你在享受美食的同时，轻松呵护骨骼健康... Read More >

2024
07-20

女人生活中离不开的食物 NEW

酸奶，润肠补钙。酸奶可以改善肠道环境，提高人体的免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的作用。酸奶含有丰富的钙质，可以预防骨质疏松症。把酸奶当作零食吃，有控制食欲的作用。每周可以喝酸奶3-5次。   豆类，天然荷尔蒙。大豆中的异黄酮可能有助于调节女性荷尔蒙并缓解女性更年期症状。吃豆类还可以降低患乳腺癌的风险。每日至少补充25克大豆蛋白，相当于每天约两杯半豆浆。   燕麦片，安神止痛。燕麦含有丰富的镁元素，可以稳定情绪，对女性经常痛经有... Read More >

2024
03-04

钙片什么时间吃最好 服用钙片的最佳时间是什么时候

核心提示：1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从 1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在... Read More >