1、主料：黄豆一把、绿豆一把、黑豆一把、紫米一把、雪耳半朵。
2、辅料：冰糖适量。
3、材料备好，把四豆、紫米洗净后，用水浸泡一夜。
4、雪耳也洗净用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放）。
5、泡发好的豆子和紫米待用。
6、泡发好的雪耳留几朵用来装饰粥。
7、余下的用剪刀剪成碎片。
8、把泡好的四豆、紫米和雪耳放入电高压锅里。
9、加入适量的水，盖上盖子保压30分钟煮成豆花。
10、加入冰糖（或红糖）溶解后即可食用。
11、雪耳花的制作：把整朵的雪耳放入锅里煮10分钟，然后过冷河待用。
12、碗里盛上五色养颜粥，然后用雪耳做装饰。
核心提示：说话式唱法指的是指喉头稳定，就像说话时的状态一样，喉咙放松。每到一个换声点。唱高音时，要安稳的度过换声区，声音要靠前，元音变窄。是变暗声带要闭合，用的是喉头里面的力，共鸣区就会起变化，喉头外的肌肉不用力。练习的方法有放松，放松练习...
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