核心提示：1、吸气的同时肩膀向上缩，接着用力呼气、肩膀用力向下。 2、分别先从前后左右四个方向对颈椎做一个基础拉伸，然后用毛巾从身体前方开始向后做、再从后向前拉伸10个来回。 3、大拇指向上比赞，手臂保持在一条直线上，然后大拇指带动手掌、手...
核心提示：在手指上转篮球的方法如下：1、找到篮球上凹槽的垂直相交点，这个点就是你手指接触的地方。如果水平转球，球转动的就不均匀，而且你的手指也没法找到良好的接触点。用右手的手指托起球，之后也要用这只手转球，不要让掌心贴着球，否则球会很容易滑...
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