核心提示：《中国跑步指南》《爱上跑步的13周》《跑步圣经》都不错。1、《中国跑步指南》作者：宋歌，简介：教科学的方法，也有很多跑友案例，能让人坚持跑下去的书；2、《爱上跑步的13周》作者：加伊恩麦克尼尔，加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会，简介：本书
《中国跑步指南》《爱上跑步的13周》《跑步圣经》都不错。1、《中国跑步指南》作者：宋歌，简介：教科学的方法，也有很多跑友案例，能让人坚持跑下去的书；2、《爱上跑步的13周》作者：加伊恩麦克尼尔，加拿大不列颠哥伦比亚...
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核心提示：1、6:30起床(严格执行)。2、6:40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳。3、7：10——7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱。4、7：40——8：20背单词空气新鲜的教室。5、8：30——11：40做训练做练习的速度要越快
1、6:30起床(严格执行)。2、6:40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳。3、7：10——7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱。4、7：40——8：20背单词空气新鲜的教室。5、8：30——11：4...
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核心提示：1、着帽檐的帽子可以成为你在雨天奔跑的最好朋友。它会让雨水沿着帽子流下，而不是从你脸上流下，从而不影响视线，也能应付瓢泼大雨。2、如果天气非常寒冷多雨，则可能需要多穿上几层。最重要的一层是最接近你身体的那一层，一般选择透气速干型，最外层的衣
1、着帽檐的帽子可以成为你在雨天奔跑的最好朋友。它会让雨水沿着帽子流下，而不是从你脸上流下，从而不影响视线，也能应付瓢泼大雨。2、如果天气非常寒冷多雨，则可能需要多穿上几层。最重要的一层是最接近你身体的那一层，一般...
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马拉松作为国际上非常普及的长跑比赛项目，近些年来，马拉松赛在国内已经非常普及，国际马拉松赛的影响力越来越广，参赛人数也越来越多。那么国内最知名的马拉松赛事有哪些呢？今天巴拉排行榜网小编为大家所介绍的是国内五大马拉松赛事，一起来看看都有哪些赛事吧。
国内五大马拉松赛事
1、北京马拉松
北京国际马拉松绝对是国内四大元老马拉松之首，是我国第一个市场化运作的田径赛事,也是市场化程度最高的一个赛事。北京马拉松最早开办的时间是1981年，作为国际田径联合会认证的中国最高水平马拉松赛事，...
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这个话题必然会招喷，不过我还是希望评论区能有高人说服我，而不是一喷了事。假如你是一个动物，那在你眼里：人，就是世界上最奇怪的生物，奇怪得完全不像是地球上的物种，而是从外星球来的。我们先从外貌和生理特征来看，来看看人这种东西是多么的奇怪：一，动物们都用四条腿走路奔跑，偏偏只有人类用两条腿，这导致了人类有颈椎病和腰酸背痛。而且人的上半身要靠脊椎支撑，人体的全部重量，都压在了膝盖和两只脚上。当然鸟类也是两条腿，但人家有翅膀。二，动物们都长满了毛发，来保护皮肤，偏偏只有人类赤条条地来...
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1.世界上最长寿的动物世界上最长寿的动物是灯塔水母。灯塔水母是一种小型水母，身体呈钟型，直径约4～5毫米，身体透明，能够看见红色的消化系统，状如灯塔，因而得名。灯塔水母的胃巨大且呈现出鲜艳的红色，横断面为十字型，多生活在热带海域，以浮游生物，小的甲壳类、多毛类甚至小的鱼类为食。灯塔水母可以从水螅体无性繁殖，是唯一已知的能够从性成熟阶段恢复到幼虫阶段的生物。在20℃的水温中达到性成熟阶段需要25至30天。2.世界上最大的动物世界上最大的动物是蓝鲸。蓝鲸是一种海洋哺乳动物，属于须...
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核心提示：1、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。 2、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。 3、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。 4、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈
1、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。 2、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。 3、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。 4、没有人陪你走一辈子，所以你要...
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核心提示：气垫鞋主要的功能就是减震，对膝盖和脚起到一种缓冲保护的作用，保护身体。它是在一个密闭的空间里，装满气体，气体具有一定的压缩性，从而达到减震的作用。气垫鞋的好处一是在人们进行跑步跳跃的时候能够减小大幅度的振动对脚底的撞击，很多人穿着底不太好的
气垫鞋主要的功能就是减震，对膝盖和脚起到一种缓冲保护的作用，保护身体。它是在一个密闭的空间里，装满气体，气体具有一定的压缩性，从而达到减震的作用。气垫鞋的好处一是在人们进行跑步跳跃的时候能够减小大幅度的振动对脚底的...
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世界马拉松大满贯指的是2006年设立的世界顶级马拉松巡回赛，共包含6个马拉松赛事，分别是波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松和东京马拉松，这些赛事代表着马拉松运动的最高水准，下面就让我们一起来详细了解一下世界马拉松六大满贯吧!世界马拉松六大满贯
1、波士顿马拉松波士顿马拉松是由波士顿田径协会主办，于每年四月的第三个星期一也就是当地的爱国者日开办的马拉松比赛，比赛最早举办于1897年，是世界上最古老的马拉松比赛，也是世界马拉松六大满贯之一。 ...
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速度是动物王国生存的关键属性。许多动物已经适应了它们的身体，以便在陆地上快速移动以捕捉猎物或逃避捕食者。在这里，我们将讨论陆地上跑得最快的十种动物，包括它们的速度和一些有趣的事实。小编仔细给大家盘点盘点：排名前 10 位的最快的陆地动物：（一）猎豹 （Cheetah）（112-120 公里/小时）猎豹是一种体型庞大、奔跑迅速的陆生动物，原产于非洲和伊朗的部分地区。它们以令人难以置信的速度和敏捷性著称，这使它们成为世界上最快的陆生动物之一。猎豹有独特的斑点皮毛、小脑袋和长腿，这...
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罗布泊是我国四大无人区之一，面积可达3000平方公里，位于新疆维吾尔自治区东南部，由于它的形状特别像人的耳朵，又被称为“地球之耳”，也被称为“生命禁区”！罗布泊美景图但科考工作者竟在这荒芜的地区却发现了一种比大熊猫还珍贵的野生动物。成年的它们个个体型健壮，身型高大魁梧，体重最重能达到680公斤，身高最矮都能长到1.8米。虽然体型比老虎都要大的多，但它们却“胆小如鼠”，堪称是动物里面最没出息的“傻大个”，它就是野生骆驼。蔚蓝天空下的野骆驼对于野生骆驼有哪些相关了解呢在沙漠里旅...
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今天给大家分享一个神奇的人物，不管做企业的还是自由人士，听完他的故事，足以让人重新拷问人生，启迪生命的灵魂。他就是2020年国家授予的“中国天然燕麦第一人”李刚岭：他耗时7年的生命在无人的边境，打造出中国人的高端燕麦。记者在和他的交流过程中，他的很多话走进了记者的心灵深处，让记者不由自主地深思！人生原来也可以这样的活，这些让人用灵魂去深度思考的话语，一遍遍地回荡在记者的耳边。他说“遵循自然，回归自然、让食物回归本来的味道和健康，这才是健康生活方式的本来。”“食物是滋养我们生命...
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核心提示：1、强身健体，提高人体的免疫力，提升人体脏腑的功能，尤其心脏、肺、肾及胃肠道的功能，可以有效预防疾病的发生。2、运动可以促进血液循环，净化血液成分，降低高血压、高血脂、高血糖等三高疾病的发生。3、通过长期跑步可以消除体内多余的脂肪，增加肌肉
1、强身健体，提高人体的免疫力，提升人体脏腑的功能，尤其心脏、肺、肾及胃肠道的功能，可以有效预防疾病的发生。2、运动可以促进血液循环，净化血液成分，降低高血压、高血脂、高血糖等三高疾病的发生。3、通过长期跑步可以消...
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2023年4月18日，据国家林业局相关负责人透露，新疆某山区发现了一只重达800斤的野狼，该野狼被列为国家一级保护动物，是目前已知的最大型野狼。这只野狼的腿高度惊人，甚至可以和一辆豪车比高度，而且还喜欢和汽车赛车。这只野狼被发现时正在追逐一辆行驶在山路上的轿车，在车主和村民的惊呼声中消失在山间。事后，当地村民向有关部门报告，并组织了一次搜寻行动，终于将这只“山中巨兽”找到。经测量，这只野狼身长2米多，体重接近800斤，腿高1.5米以上，比一般成年人还高出不少。这样的体型和外貌...
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10月17日，国际知名极限运动赛事“FISE世界巡回赛 中国·上海站”正式官宣落地上海徐汇，全新赛事将于2024年10月在滨江西岸举行。“FISE世界巡回赛”1997年诞生于法国的蒙彼利埃市，是由法国飓风集团承办的全球最大规模综合性极限运动会，包含9个极限运动项目。其中，攀岩、滑板、自由式小轮车公园赛已纳入东京奥运会正式比赛项目，霹雳舞将纳入2024年巴黎奥运会正式比赛项目。自2014年起，“FISE世界巡回赛”已先后在全球12座城市办赛，每年有来自30个国家的500名国际运...
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2022年，我国经济大船破浪前行。一年来，面对风高浪急的国际环境和艰巨繁重的国内改革发展稳定任务，我国及时应对超预期因素冲击，保持了经济社会大局稳定，中国经济展现出强大韧性和巨大潜力。站在更高历史起点上，党的二十大报告对着力推动高质量发展作出战略部署，强调推动经济实现质的有效提升和量的合理增长。而中央经济工作会议中，“稳”字出现30余次，“稳字当头、稳中求进”依然是明年主基调。应变局、开新局，新京报贝壳财经采访百位企业家及数十位学者，读懂中国经济，把握中国经济发展大势。特步集...
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核心提示：跑步对膝盖可能会造成损伤。跑步是一种非常好的健身方式，但过度运动可造成膝关节损伤。老年人膝关节存在退行性病变，若每日跑步距离较长，可造成膝关节软骨磨损，继而疼痛症状加重。长期超负荷运动可造成膝关节不可逆损伤，若继续剧烈运动，软骨损伤会进一步
跑步对膝盖可能会造成损伤。跑步是一种非常好的健身方式，但过度运动可造成膝关节损伤。老年人膝关节存在退行性病变，若每日跑步距离较长，可造成膝关节软骨磨损，继而疼痛症状加重。长期超负荷运动可造成膝关节不可逆损伤，若继续...
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核心提示：1、跑步前，要准备好耳机，选择好自己喜欢的音乐，带着耳机听音乐能有效的缓解跑步的枯燥感。2、跑步前一定要做热身运动，不容易让自己在跑步中受伤，缓解跑步的疲劳感。3、跑步前呼吸也需要热身，可以通过腹式呼吸让膈肌有一个运动，想要跑步又快又不累，
1、跑步前，要准备好耳机，选择好自己喜欢的音乐，带着耳机听音乐能有效的缓解跑步的枯燥感。2、跑步前一定要做热身运动，不容易让自己在跑步中受伤，缓解跑步的疲劳感。3、跑步前呼吸也需要热身，可以通过腹式呼吸让膈肌有一个...
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世界之大，无奇不有！即使是我们人类，高矮胖瘦，也有很大的个体差异。今天，我们就来为大家盘点各种吉尼斯“人体之最”，请睁大你的眼睛，看清楚了：以下是一些关于人体的"之最"盘点：1. 最高的身高：罗伯特·威德洛（Robert Wadlow），身高达8英尺11英寸（2.72米）。一直以来，关于人类最高纪录争议不断，甚至中国还传出詹世钗身高3.19米。但最后发现都没有科学根据，目前有真实记录的人类最高纪录为2.72米。这是一个什么概念了，设想一下，你和姚明站一起的差距，就相当于姚明和...
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为什么弱小的人类能成为地球的至尊呢？很多人以为人类战胜所有的动物，靠的是智商碾压，实际情况并非如此。人类长时间是存在天敌的。比如说恐猫，它的两颗犬齿正好进化成可以插入某种灵长动物的眼窝，从而掀开坚硬的头发，取食脂肪丰富的大脑。这种灵长动物就是原始人类，可人类最终还是完全灭绝了恐猫。靠的是进化出了与智商配套的身体结构。假如我们回到两百多万年前，非洲的气候变得干旱，森林退却，成了草原，人类的祖先就被迫从舒适的草原上来到了危险的平原。这种压力却意外地让人类进化成了一种为长跑而生的超...
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