莜麦和燕麦都是生活中常见的杂粮，而且它们的外观十分相似，很多人都会把他们当做同一种存在，但这两种食材之间是有一定区别的，他们虽然都属于燕麦科，但却是燕麦家族中的两个不同品种，接下来会对莜麦和燕麦做详细介绍，能让大家知道它们有什么不同，也能让大家了解莜麦有什么作用。
莜麦和燕麦的区别
1、莜麦和燕麦都是燕麦家族的重要成员，但它们的种子在成熟以后却有明显区别，燕麦的种子有稃包裹，而莜麦的种子则直接裸露在外面，所以它又称作裸燕麦，这是两者之间最重要的不同。
2、莜麦和燕麦在种植...
Read More >
燕麦是粗粮的一种，它是植物燕麦的成熟种子，这种食材含有丰富植物蛋白和大量膳食纤维，被人们称为耐饥抗寒的健康食品，平时很多人都喜欢吃燕麦，但对燕麦的具体功效人们了解的却不全面，只知道它对身体有好处，却不知道好处是什么，今天小编就带大家走近燕麦，能让大家对它的功效多一些了解。
燕麦的功效与作用
1、预防高血糖
高血糖已经成了现在社会中危害人类身体健康的一大难题，而在日常生活中，人们多吃一些燕麦就能预防高血糖出现，因为它含有的膳食纤维可以加快人体代谢，并能抑制人体内脂肪向糖类的转...
Read More >
红豆薏米与燕麦你们熟悉吗？了解它们的功效和吃法吗？红豆薏米与燕麦都是生活的常见的保健性食材，人们食用以后对身体有诸多好处，为了让大家了解它们的好处有哪些，一会我会对红豆薏米和燕麦的功效做一个详细的介绍，同时也告诉大家它们的具体吃法。
红豆薏米燕麦的功效和吃法
1、红豆薏米燕麦能降血糖
降血糖是红豆薏米与燕麦的主要功效，它们含有多种可溶性纤维，这种物质进入体以后能抑制人体对碳水化合物的吸收，可以让人们的血糖一直处于正常的状态之下，对缓解糖尿病症状作用明显。
2、红豆薏...
Read More >
燕麦是一种常见的减肥食材，它含有大量的膳食纤维，能增加人们的饱腹感，也能促进人体内部垃圾排出体外。但是你们知道燕麦怎么吃最减肥吗？如果不知道可以看看下面我对燕麦减肥吃法的具体介绍。
燕麦怎么吃最减肥 燕麦的减肥吃法
1、酸奶燕麦粥减肥
燕麦和酸奶一起吃最减肥，平时制作时可以取酸奶两百克，燕麦片适量，把燕麦片加清水煮制燕麦粥，取出以后降温，等温度适宜以后再加入酸奶调匀，然后直接食用，每天早中晚各食用一次，减肥效果最好。
2、芋头燕麦粥能减肥
芋头燕麦粥减肥效果也很好，在制...
Read More >
今天给大家分享一个神奇的人物，不管做企业的还是自由人士，听完他的故事，足以让人重新拷问人生，启迪生命的灵魂。他就是2020年国家授予的“中国天然燕麦第一人”李刚岭：他耗时7年的生命在无人的边境，打造出中国人的高端燕麦。记者在和他的交流过程中，他的很多话走进了记者的心灵深处，让记者不由自主地深思！人生原来也可以这样的活，这些让人用灵魂去深度思考的话语，一遍遍地回荡在记者的耳边。他说“遵循自然，回归自然、让食物回归本来的味道和健康，这才是健康生活方式的本来。”“食物是滋养我们生命...
Read More >
在人们生活水平提高以后，饮食养生已经成了备受关注的问题，现在人们为了维持身体健康，多喜欢吃一些五谷杂粮，也喜欢吃一些高纤维低热量的健康食材，燕麦就是最近几年最受欢迎的养生食材，它低脂低热量而且含有大量纤维素，人们食用后对身体有诸多好处，能减肥瘦身也能预防三高，但人们长期吃燕麦也会有副作用产生，如果不注意就会危害人体健康。
吃燕麦的好处
1、减肥瘦身
燕麦是一种含有大量纤维素的低热量食材，食用燕麦后能增加身体饱腹感，并能减少身体对其他食物的摄入，同时它还有的纤维素还能促进肠...
Read More >
燕麦也叫油麦或者玉麦，是一种低糖高能食品，它营养价值很高，营养均衡，是生活中最出色的健康食材。平时人们多会把燕麦加工成燕麦片来食用。那么这种燕麦本身有哪些功效与作用呢？接下来我就带大家去了解一下。
燕麦的功效与作用
1、燕麦可以预防心血管疾病
燕麦能有效清理人体内的胆固醇，可以降血压也能预防高血脂，更能预防血管老化，平时多食用一些，能增加血管弹性，减少动脉硬化和中风等疾病的发生机率。
2、燕麦能降血糖
燕麦是一种低糖食品，它含有的多种维生素和矿物质还能提高胰岛功能，让过高...
Read More >
燕麦片是生活中特别常见的食材，它可以用来煮粥也可以用沸水冲泡以后食用，能让人体吸收大量的水溶性纤维还也能预防三高。不过燕麦片和市场上出售的燕麦并不相同，两者之间也存在明显区别，接下来就让大家了解它们之间的不同有哪些。同时也会让大家知道吃燕麦的好处是什么。
燕麦和燕麦片的区别
燕麦和燕麦片是同一种食物，只是它们存在的形态不同，燕麦在多数时候是指植物燕麦，有时也是指燕麦成熟后的种子，而燕麦片则是以燕麦成熟种子为主要原料，经过加工压制得到片状物，而且市场上出售的燕麦片有生燕麦片...
Read More >
燕麦，古代又称为雀麦、野麦子。有较高的营养价值。由于难于脱皮，主要有分为2种，1种是裸燕麦，在我国俗称油麦（即莜麦），一种是带皮燕麦，也是带壳燕麦，一般大部分为进口的燕麦。燕麦片就是皮燕麦去皮经过加工的，一般的形状是扁平的。但好多人反应燕麦片不好做，吃起来很腻，燕麦片怎么吃好吃呢？下边我给给大家介绍几种
燕麦片怎么吃好吃
1. 牛奶燕麦粥
牛奶会冲淡燕麦的腻味，而且佐餐起来非常营养美味。放些麦片，倒些牛奶，既方便，又有营养，上班一族或者有啥急事可以食用。...
Read More >
北京晚报·五色土 | 作者 季云稻粱菽，麦黍稷，此六谷，人所食。稻、粱、菽（shū）、麦、黍（shǔ）、稷（jì），是六种主食。稻：通常指水稻，稻是亚洲热带广泛种植的重要谷物，中国南方为主要产稻区，北方各省均有栽种。粱：北方通称“谷子”，一年生草本植物，籽实脱壳后叫小米。中国北方人民的主要粮食之一，谷粒的营养价值很高，含丰富的蛋白质、脂肪和维生素。菽：豆类的总称。《诗经·小雅·小宛》有：中原有菽，小民采之。上古只称菽，汉以后叫豆。麦：指一年生或两年生的草本植物，是我国北方重要...
Read More >
女生戒碳水减肥暴瘦后局部秃头，最近浙江温州25岁的女生小李，为了减肥几乎不吃碳水化合物，只吃一点粗粮，3个月暴瘦30斤。但却脱发严重，医生诊断其为急性休止期脱发。有减肥的小伙伴看到此消息后表示“体重和头发，是不是我就只能拥有一个了？”其实不然，为了减肥不吃碳水的做法是错误的。吃适量的碳水，做适量的运动，体重和头发，二者你都可以拥有！减肥者害怕的碳水，到底是什么？碳水又叫碳水化合物，是人体的三大营养素之一。碳水的来源很多，在食物中的存在形式有3种：糖、淀粉、纤维。其主要来源是植...
Read More >
燕麦片是一种特虽有营养价值的一种食物，很多人都喜欢把燕麦当作早餐吃，现在我们就一起来了解一下燕麦的功效与作用及食用方法吧。
燕麦的功效与作用
1、燕麦可以降低胆固醇，如果给常吃燕麦对人体的好处是不少的，特别是对于中老年人来说，就可以很好地预防心脑血管疾病。
2、燕麦糖尿病患者是有好和的，国灰燕麦是可以降糖，也可以减肥。
3.燕麦粥有通合的功效，特别是对于一些老年人来说，大便都是比较的干，极容易容易导致脑血管意外的发生。。
4、燕麦还对于血液循环有好处，可以缓解压力，，燕麦...
Read More >
蛋白质是一切生命物质的基础，也是人体重要的营养素，蛋白质与我们的免疫力也息息相关，因此越来越多的人意识到，从食物中获取蛋白质的重要性。蛋白质的膳食来源非常丰富，接下来就要分享几种“高蛋白食物”，以每百克食物中所含蛋白质为基准，我们熟知的鸡蛋中蛋白质含量为12克，而牛奶只有3克蛋白质，都排不上号。哪些食物富含蛋白质呢？赶快来看看“高蛋白食物”排行榜，鸡蛋牛奶双双落榜，鱼肉排第五，不妨了解，咱们从后往前说。第八名：鹌鹑蛋鹌鹑蛋所含的蛋白质比鸡蛋高30%，而胆固醇含量却比鸡蛋低，成...
Read More >