越来越多人，天天喊着减肥。然而，尽管人们天天喊着要减肥，真正科学、健康地实现减肥目标的人却并不多。一、体重指数（BMI）判断法BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。其计算公式为：BMI=体重（千克）/身高（米）²。1. 正常范围：BMI在18.5~23.9之间为正常体重。2. 超重范围：BMI在24~27.9之间为超重。3. 肥胖范围：根据中国的标准，BMI≥28即可诊断为肥胖。另外，根据BMI值还可以对肥胖的程度进行划分：1. 合理饮食合理饮食是减...
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近期流感高发据中国疾控中心最新数据目前流感病毒阳性率持续上升其中99%以上为甲流图源：中国疾控中心2024年12月30日北京市疾控中心发布提示本市正处于流感高发期病毒以甲型H1N1流感为主当前，流行毒株与疫苗株高度匹配春节将至市民应及时接种流感疫苗外出旅行做好防护措施1月1日河南疾控发布健康提醒进入1月份气温进一步下降，室内外温差加大元旦假期和春节前后人员流动性增加呼吸道传染病和肠道传染病进入发病高峰期本月重点关注新型冠状病毒感染、流行性感冒、感染性腹泻和非职业性一氧化碳中毒...
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1月5日消息，据媒体报道，临近春节，在各种饭局聚会中，酒是不可或缺的饮品。值得注意的是，爱喝酒的人酒后容易出现“2黄4痛”，因此还是要趁早戒酒。这里的2黄指的是尿液偏黄以及眼睛出现黄疸症状；4痛指的是肝脏疼痛、肌肉与关节疼痛、胃痛、胸痛等等。长期饮酒会对肝脏造成损害，当肝脏受到损害时，血液中的胆红素水平会上升，导致尿液可能呈现深茶色，频繁饮酒者如果发现尿液持续偏黄，应警惕可能是肝脏出现问题的信号。不止于此，酒精除了会影响体内的脏器外，对于大脑也会造成很明显的伤害，相信有过宿醉...
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1月6日消息，据国外媒体报道称，美国卫生局局长维韦克·穆尔蒂(Vivek Murthy)表示，酒精类饮品应该张贴警示标签，表明其存在引发癌症的风险。此外，考虑到癌症风险，建议的饮酒量也应该重新评估。尽管已经有越来越多的科学研究表明酒精与癌症之间的关联，尤其是在过去几十年中，这一关系变得越来越明确，但大多数美国人仍然没有意识到酒精可能增加患癌症的风险。喝酒存在引发癌症的风险！美国：呼吁给酒精饮品贴上致癌标签“饮酒与多种类型的癌症之间有直接的联系，包括乳腺癌、结直肠癌、食道癌、肝...
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你是否曾经在一天忙碌的工作后，迫不及待地跃进床铺，高高地举起双手，就像是向床铺投降，享受那瞬间的轻松与自由？这种被网友们戏称为“‘投降式’睡姿”，在短时间内确实可以给我们带来身心的舒适感。千万别再用这个姿势睡觉！当心把你的身体全毁了但你知道吗？长期保持这种睡姿，有可能会对我们的健康带来一些负面影响。让我们一起来详细了解一下这个看似无害的睡姿背后隐藏的风险。“投降式”睡姿警惕这 3 种情况当我们满怀疲惫地躺在床上，双手高举过头时，就有可能发生肩峰撞击、冈上肌缺血损伤和四边孔综合...
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1月5日消息，据国内媒体报道称，号称能“百分百有效预防”的长效艾滋病药物上市申请已获批准。国家药监局（NMPA）官网显示，吉利德申报的5.1类新药来那帕韦片和来那帕韦注射液（商品名：萨兰卡）上市申请已获得批准，用于与其他抗反转录病毒药物联合使用，治疗当前方案无法达到病毒学抑制的多重耐药1型人类免疫缺陷病毒（HIV-1）感染的成人患者。号称能“百分百有效预防”的长效艾滋病药物来了：国内上市申请已获批准在国内获批之前，来那帕韦已分别在欧盟和美国获批，与其他抗反转录病毒药物联合，用...
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忙碌了一天，终于把孩子撂倒。孩子睡着，大人才终于有了自己的自由时间，忍不住掏出手机刷起来。是你吗？有的家长说，怕手机声音影响孩子睡眠，看视频都会调成静音。但是听说手机屏幕发出的光，会影响孩子睡眠质量，还会让孩子长不高、性早熟……真的很可怕吗？我们今天就来详细唠唠，手机屏幕的光到底有什么影响。手机屏幕发出的光会影响孩子睡眠吗？我们的睡眠质量，受褪黑素影响。褪黑素，是大脑松果体生产的一种激素，能帮助身体切换到夜晚模式。褪黑素的持续分泌，可以调节生物钟和促进深度睡眠，来保证孩子的睡...
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年龄，真的决定一切吗？当然不一定，举个例子，有的老人已经八九十岁了，精神状态依然很好，生活自理完全没有问题，而且去医院检查也没有什么大毛病，再来看这样的一些老人，虽然只有六十岁，但是健康状况却出现了很大的问题，他们精神萎靡，连最基本的生活自理都无法完成，身体罹患了形形色色的慢性病，一年要去医院很多次。什么样的老人身体最硬朗呢？和年龄有关吗？当然是无关的。作为医生，要提醒大家的是，人老没老，年龄还真的说了不算，以下五个运动指标，是衡量老人身体健康情况的重要标准，不妨来了解一下。...
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小寒，是二十四节气中的第23个节气。小寒名字的由来，《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”根据中国长期以来的气象记录，在北方地区，小寒节气普遍比大寒节气更冷，故在北方有“小寒胜大寒”一说。小寒时节，在“二九”到“三九”的时段，北方地区土壤冻结，河流冰封，民间谚语“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，足以说明小寒节气的寒冷程度。中国古代将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”。古人认为大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向...
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关节炎（Arthritis）是一组影响关节及周围组织的疾病的统称，主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬和功能受限，是引起残疾和降低生活质量的重要原因之一，可发生在任何年龄段，随着年龄增长发病率显著提高。那么，什么人更容易蒙受这种痛苦的疾病？有些人抱怨父母给了自己不好的基因，家中长辈就有人得关节炎；有些人觉得是烟酒的原因，医生都说了得戒烟禁酒；有些人觉得是工作原因，长时间重复动作造成了关节磨损；有些人觉得是肥胖原因，太胖了关节承受的压力太大；有些人觉得，人老了都会这样，关节用了一辈子...
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人体需要40多种营养素来维持生命和健康，锰是其中的一种。1774年，瑞典人甘恩分离出了金属锰。锰广泛存在于自然界中，土壤中含锰0.25%，茶叶、小麦及硬壳果实含锰较多。锰广泛分布于生物圈内，但在人体内含量甚微。锰是人体必需看一种元素是不是人体所必需的，需要从两个方面判断：身体内有没有这种元素这种元素在体内是不是有生理作用分析发现，人体的骨骼、肝脏、肾脏、心脏、大脑、肺、肌肉等很多地方都含有一定量的锰。科学家们在大鼠、小鼠、猪、牛等动物中进行的实验发现，锰缺乏时，实验动物会出现...
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你有没有遇到过这样的尴尬：好不容易瘦下来的小蛮腰，一不留神，又悄悄“膨胀”回去了？今天，临床营养科医生马啊琴给大家揭秘减肥反弹背后的那些“记忆”陷阱，再送上几招破解秘籍，保证让你轻松应对，不再重蹈覆辙！身体“记忆”：基础代谢率的“懒惰”我们的身体其实是个超级聪明的“记账员”，它会记住你过去的营养状态，并努力保持一个能量平衡点。就像你长期节食，身体就会觉得：“哎呀，这家伙是不是闹饥荒了？我得省着点用！”于是，基础代谢率（BMR）就下降了。一旦恢复正常饮食，由于BMR较低，即使摄...
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冬天，每位在通勤路上饱受寒风摧残的打工人，大概都抱着相同心愿：早点下班，回家用热水泡泡脚，来缓解一天的疲惫和寒冷。作为和“保温杯里泡枸杞”齐名的养生方式，热水泡脚似乎是中国人沿袭了几辈的习惯，很多人觉得，泡脚可以促进全身血液循环，不但能助眠，还能治疗各种疾病。各种足浴馆，也以加入各种补料为噱头，宣称可以强身健体。但泡脚的功效，真的有这样神奇吗？热水泡脚确实能睡得更香2013 年，《国际护理研究杂志》刊登的一篇论文就指出，根据 1996 年——2005 年的调研，对于健康人群而...
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刘奶奶自从退休后每天下楼跳广场舞，在一群老头老太太里，她的身材和动作永远都是最出挑的，一个快奔7的人还经常被误以为只有50多。“你保养的真好，不像我一吃就胖，3个月前还查出了高血脂，这都戒肉3个月了，天天吃素都没你瘦，连血脂都没降下来。”结果刘奶奶也不藏私，直言自己天天吃肉，身体没啥毛病，之前社区组织检查血脂的时候也没发现异常，这让一众老伙计都愣住了，怎么顿顿吃肉的人，反而更健康，就连血脂也没有升高？一、为什么有些人天天吃肉，血脂也没有升高？大家都很好奇，刘奶奶是怎么做到的，...
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今冬流感暴发时间，晚了一个月致晕“新毒株”流言起这个冬季流感暴发时间，比去年大概推迟了一个月。每年的11月到次年3月，是流感最为流行的一个阶段，又称为冬春流行季。但今年有点不一样，直至12月19日，中国疾病预防控制中心（下称“中疾控“）才宣布，流感进入季节性流行期。随后的一星期，流感病毒检测阳性率持续上升，北方、南方各省份收治的流感病例明显增多。中疾控12月26日进一步明确，我国流感总体进入了季节性流行期。 全国范围内，流感病毒感染已经赶超鼻病毒等其他呼吸道病原体感染，且绝大...
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根据公开消息，女星柳岩2024年1月做子宫肌瘤手术后，4月复查时发现肌瘤又长到2.5公分。提到子宫肌瘤，其实它是妇科中最常见的一种良性肿瘤，大约有40%的女性在一生中会患子宫肌瘤。子宫肌瘤是怎么回事？子宫肌瘤确切的发病原因，目前还不是十分清楚，一般医学上认为和女性内分泌有关，主要是和卵巢分泌的雌激素、孕激素有关。另外和 年龄也有关，一般来说30-50岁的女性更多见。子宫肌瘤和 遗传因素也有关，有的家庭母亲得了子宫肌瘤，女儿也有，或几个姐妹都有。子宫肌瘤虽然是一个良性肿瘤，但是...
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你身边是否有这么一个人：有外人在的时候，对你关怀备至、包容有加，说着最温柔体贴的话，却句句踩在你的雷区上，挑动着你的敏感神经。但当你表现出情绪波动，TA 又装出一副无辜的模样，而身边的人都误解你过于敏感或者反应过度。“把你逼疯，又看静静地你发疯。”如果一个人常常让你陷入这种孤立无援、无法反抗的情感漩涡，那么你需要提高警惕：TA 很可能正在对你进行所谓的“吹狗哨”。“吹狗哨”是一种隐性攻击“吹狗哨”是一种精心设计的沟通策略，其核心特点是通过使用表面上看似普通或中立的语言，传递一...
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昨天，一位读者朋友给我留言：“我中标了，今年45岁，坚持运动，排便规律，饮酒有些肥胖。今年第一次肠胃镜，结肠癌切除了。无症状并不代表没问题，有症状就说是形成了。早发现是最重要的。”我也有一位朋友赵先生，今年也是45岁，是一家公司的技术人员，一项工作稳定，坚持每天锻炼身体，大便一天一次，没有任何异常，也没有肿瘤家族史。今年5月份的一次健康体检中，偶然发现直肠有两个约2cm大小的息肉，病理回报：高级别上皮内瘤变，局灶粘膜内癌。这着实让赵先生很吃惊也很后怕。医生说，目前已经癌变，如...
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随着人们生活水平提高，人们的健康意识也增强了；以前是每年把车送去保养，现在呢，也重视将自己送去“保养”，而体检就是最常用的一种自我保养方式。但是呢，不查不知道，一查，报告上却出现了不少异常的结果，这些异常的结果就是说身体有了什么疾病吗？需要处理吗？这不，王大爷就拿着体检报告到了我的门诊。报告显示前列腺增大，老人家很紧张，怎么就增大了，要怎么办？其实这些检查结果不一定都是身体有了疾病，有的检查是单项异常，是没有实际意义的，比如尿常规提示细菌数稍高，血常规提示血红蛋白稍高；有的检...
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守护生命绿洲，用心呵护健康。《重症之窗》专栏是广东省中医院重症医学科开办的科普栏目，定期为您推送急危重症知识，揭开重症医学的神秘面纱。案例回顾据说今年冬至是近128年以来最早的一次冬至，伴随冬至而来的是一波又一波冷空气，这下是“冻”真格了。有多年慢性阻塞性肺疾病病史的81岁王伯，平时在家经常吸氧，这一天气温骤降，王伯觉得不够气，气促，整个人精神疲倦，痰也变得很多，王伯不想家里人担心，便自行调大吸氧的量，自己口服一些阿莫西林，想着多休息可以好一些。然而第二天下午，家人发现王伯昏...
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