日前，中国工程院院士张运在接受采访时提到，吃八成饱、有饥饿感会启动长寿基因；穿不暖、稍微有些寒冷感，也会启动长寿基因。表面上看，这两句话似乎有些反常识——我们常用“饥寒交迫”来形容一个人身处逆境，人人唯恐避之不及的饥饿与寒冷反倒能促进长寿？事实上，尽管有一定简化，但这两句话背后所传递的信息却早已得到了研究结果的支持，背后的生物学原理也已得到了一定探明。饿肚子的学问说到饥饿，大家近些年可能听说过“轻断食”的概念。生物学研究中对于“饥饿”的定义则更为精准和复杂。2021 年发表在...
Read More >
心力衰竭（心衰）是各种心脏疾病的严重表现或晚期阶段，一旦被诊断心衰，可能需要反复住院治疗，5 年内死亡的风险高达 51.8%。及时发现心衰可降低死亡率，但心衰症状常与其他疾病重合（如呼吸困难、疲劳和下肢水肿），诊断目前依赖于血液测试、心脏超声等检查和医生的判断，常常不能及时得出。《美国心脏病学会杂志》（JACC）的一项研究展示了一种可简便识别心衰的新方法：将智能手机平放在胸前 2 分钟。每人手边都有的运动传感器智能手机每一次心跳中，心脏膨大又缩小，同时伴随着扭转和旋转，这些运...
Read More >
任何动物都有一些不够完美生理结构，即便是人类也不例外。我们可以找到很多人类的“缺陷”，比如人类的奇怪的智齿和阑尾、人类对垃圾食品的偏爱，分娩痛苦等等，很多都是进化带给我们的。我今天也来分享一个这种 “人体缺陷”。很多人都知道，甚至亲身体会过，喉咙被食物卡住的话，我们会窒息，这种窒息有时候甚至是致命的。虽然人类肯定不是唯一一种会因为食物噎住而死亡的生物，但是我们的情况确实和其它动物有很大的不同。我们之所以在食物噎住时通常无法呼吸，是因为我们有一个“不合理”的生理结构，我们的食道...
Read More >
在新生儿那柔软充满未知的小身体里，隐藏着奇怪又可爱的「小机关」，只要发现「机关」所在，瞬间萌翻宝爸宝妈，给养娃增加无尽乐趣～这些神奇开关，说的就是 原始反射，是所有宝宝生来就有的神奇技能，厄待各位家长「开发」。图片来源：站酷海洛宝宝存在这些反射，主要受到脑干或脊髓水平的调节，是大脑皮质到皮质下运动系统的下行抑制性投射的不成熟导致的非自主运动，属于正常表现。随着宝宝生长发育，这些反射会在特定时段消失，转变为自主运动。所以，趁着娃身上还有，可以赶紧「玩」起来～家有小宝的家长，现在...
Read More >
大家好，我是Ruoruo，一个在关注养老行业的视觉记录师，喜欢养老，喜欢教育知识传播，喜欢画画。应阿沐的邀请，会通过漫画的形式和大家分享养老相关的知识。今天，让我们一起来了解 认知症长者居住环境建设。认知症老人居住环境建设自 20 世纪 90 年代以来，为认知症长者提供环境支持的研究以美国为代表不断深入，且制定了多种环境评估标准。其中之一就是PEAP（Professional Environmental Assessment Protocol，1996年，威斯曼等人）。理解多...
Read More >
天气越来越冷，但也是慢性气道疾病侵袭的最佳时机，您是否做好了防范慢性气道疾病的准备呢？谨防三大慢性气道疾病支气管哮喘秋冬季节，支气管哮喘患者容易出现急性发作。支气管哮喘的诱发因素很多，秋冬季节天气变化较为频繁，又多骤变，机体抵抗力下降，容易出现病毒性呼吸道感染，是其常见的诱发因素。另外，有些可以致敏的植物花粉、尘螨等，在春秋二季分布浓度增高，温度、湿度适宜的时候也容易使细菌繁殖；气压低的时候可以使花粉、刺激性气体等聚集在地面，使浓度增加，容易吸入。慢性阻塞性肺部疾病慢性阻塞性...
Read More >
肺癌一直以来都是我国头号恶性肿瘤。根据国家癌症中心统计的2022年肺癌数据来看，新增患者人数超过106万，死亡病例达73.33万例，足以看出肺癌的破坏力。人只有一个肺，而且肺也是最容易受伤的脏器，说起伤肺，吸烟绝对算是“罪魁祸首”之一。一、一辈子吸烟的人，会有多少人死于肺癌？世界卫生组织介绍：吸烟造成的每年死亡人数高达800多万人，不止伤身体还会破坏我们的环境，可以说百害无一利。众所周知，吸烟是导致肺癌的高危风险因素，近90%的肺癌死亡与烟草有关。《中国吸烟危害健康报告202...
Read More >
近日，哈佛大学学者发表在《美国临床营养学杂志》的研究表明，饮食中多吃点蛋白，且蛋白中“素”比“荤”多一点，与降低心血管疾病和冠心病风险有关。研究显示，在调整了病史、社会人口统计学特征和生活方式因素后，与植物蛋白与动物蛋白摄入之比最低（1:4.2）者相比，比例最高（1:3.3）者患心血管疾病风险降低19%，冠心病风险降低27%。研究者还观察到，总体上摄入更多蛋白质以及摄入更多的植物蛋白均对心脏健康最有益。研究显示，那些摄入蛋白质较多者（21%的能量来自蛋白质），且能坚持植物蛋白...
Read More >
李女士一直很疑惑，自己是个会计，平时不干粗活、重活，双手却出现皲裂，像重体力劳动者的手一样粗糙。同学聚会时，大家开玩笑：“班花你明明是十指不沾阳春水的，怎么也变得粗糙了，可得注意保养啊!”说者无心，听者有意，李女士还真把这件事儿放在心上。一开始她买了一些护手霜和治疗湿疹的药膏涂抹，但都没有效果，双手依然粗糙。1个月前，李女士因为胸闷气短来到南通六院呼吸与危重症医学科就诊，经过医生的仔细问诊及检查发现，李女士存在指尖接触冷水变白发紫的情况。胸部CT也提示双肺间质性病变。李女士很...
Read More >
脾胃好，百病少；好脾胃，食疗养。自然的产物是最适合脾胃的“补品”，草木虫鱼，瓜果菜蔬，无分贵贱，皆可成为有益于脾胃的“本草”。善用生活中唾手可得的材料，活学活用，当自己的“调养师”。医学指导：国家卫生计生突出贡献中青年专家，广东省中医院岭南补土学术流派学术带头人卢传坚教授冬至时节，全国各地普遍大范围降温，不管北方南方，大家都要裹上厚厚的棉袄或是羽绒服。早上一出门，哈出的气都结成了白雾；冷风里一吹，露在外面的耳朵和手指也被冻得又僵又痛。对“火力壮”的年轻人来说，关节的僵硬只是暂...
Read More >
很多朋友认为，少吃点、戒掉酒、多运动就可以治疗脂肪肝，但事实上很难。为什么？ 因为对于一个超重或肥胖的个体来说，通过改变生活方式，让他的体重减少5%，甚至10%，还要维持一年以上的时间，真正能做到的并不多，这是一个非常现实的问题。 这就要求我们，如果是一个超重或肥胖的脂肪肝患者，我们可以给他三个月或六个月的时间，吃得少、吃得慢、吃得粗，增加运动，让热量负平衡，这样通过改变生活方式来治疗。但是如果他合并存在血压增高、血糖增高、...
Read More >
王大爷今年68岁，两年前确诊了糖尿病后，他就格外注意。除了规律用药以外，他每天都要抽出时间去运动，比如去公园散步遛弯。而在吃这件事上，王大爷也很小心。最近听说过主食和碳水会影响血糖稳定，他便开始不吃主食，也会减少碳水的摄入，期望这样做能更好的稳定血糖。后来，到了和医生约定好的复查时间，结果一查，血糖居然又升高了不少。王大爷很不解：我现在按时吃药，也有运动，为什么血糖还是控制得不好呢？一、研究发现：主食吃太少，或会增加糖尿病风险？2型糖尿病更像是“吃出来”的慢性病，患者不仅要终...
Read More >
12月21日消息，据媒体报道，广东一名小伙称，他从小就爱喝饮料、奶茶，长大后也爱饮酒熬夜，长此以往就发展成痛风，如今双手布满“痛风石”。他说，现在已经无法工作，希望大家引以为戒，少喝饮料奶茶，尽量自己做饭。小伙长期喝饮料：双手长满痛风石 无法工作据了解，痛风简单来说就是嘌呤代谢紊乱导致尿酸升高，继而引发关节肿痛，人体内的尿酸主要来自两个方面。一是人体的蛋白质分解产生的产物，经过酶的作用形成的内源性尿酸；二是食入的嘌呤类化合物等，经消化、吸收和酶的作用形成的外源性尿酸。碳酸饮料...
Read More >
12月21日消息，据媒体报道，从冬至日这天起，我国便进入了传统的“数九”，此时人体的防御功能濒临最低点，骨关节病、心脑急症高发，所以冬至开始千万别熬夜。数据表明，人类在冬天的睡眠时间往往会比夏季更长，有的人在冬季还易情绪抑郁、懒散嗜睡、头脑昏沉等，这被称为“冬季情感失调症”。冬至开始千万别熬夜：人体防御功能濒临最低点要想防治“冬季情感失调症”，首先需要注意加强营养，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、花生、动物内脏。同时适当进行体育运...
Read More >
快科技12月20日消息，近日，据媒体报道，浙江绍兴一位“95后”女子2个月前出现了单侧鼻塞的情况，以为是普通感冒就没放在心上，但服药后症状并未缓解。万般无奈之下，到医院检查发现，该女子左侧鼻咽部有异常占位，并且双侧颈部的淋巴结增大，确诊为恶性肿瘤。该女子主治医生表示，鼻咽癌早期症状容易与普通鼻炎、感冒混淆，有家族史的人群患病风险相对较高，但环境因素、EB病毒感染、不良生活习惯（如吸烟、饮酒）等也是重要的致病因素。95后女子鼻塞2个月：一查竟确诊恶性肿瘤！在平时的生活中，不少人...
Read More >
快科技12月20日消息，近日，据媒体报道，英国弗朗西斯·克里克研究所的科学家们取得了突破性进展，他们成功开发出一种能够培育人类脊索的干细胞模型。这一里程碑式的成就不仅深化了对人类早期发育机制的理解，同时也为脊柱及神经系统相关疾病的研究开辟了新的科学路径。脊索，这一棒状组织对所有脊椎动物而言至关重要，它在胚胎发育过程中起着类似GPS导航的作用，引导着脊柱与神经系统的形成。科学家首次成功培育出人类脊柱：脊柱出生缺陷和椎间盘疾病有救了！经过科研人员的长期努力，他们终于在实验室条件下...
Read More >
你知道跳绳能瘦肚子，也知道仰卧起坐能瘦肚子，但是，你知道骑单车可以瘦肚子吗？你可能会说：“怎么可能？”是的，小编告诉你，骑单车可以瘦肚子，不信就试试呗！虽然说骑单车能瘦肚子，但是并不是一骑就能瘦，并不是随便骑都能瘦，关键是掌握正确的方法。1、饮食相伴法——荷叶灰荷叶灰是一味中药材，出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。荷叶灰除了升阳健脾以...
Read More >
睡眠不足，是现代人的通病。早上不想起，晚上不想睡！每天都在下决心要好好睡觉，一到被窝就狂刷手机，根本停不下来，时间一看，又熬到了后半夜。有时候我为了刷剧，一不小心就错过了睡觉的点，哎，又是一夜无眠。其实，谁都知道熬夜不好，但又总做不到。很多人存在侥幸心理，心想着我也就熬到12点，顶多是少睡1小时，不会怎么样的。然而，近日，英国的一项研究给长期睡眠不足的人敲响了警钟。每天睡6小时不够 新研究画出睡眠不足未来人：秃头背痛一身病他们模拟出了25年后的未来人——汉娜，45岁英国女性，...
Read More >
12月17日消息，微博话题“洗头你可能从第一步就错了”引发关注。据媒体报道，洗头这件事肯定有人困扰过，还有不少人洗头第一步就错了—不梳直接洗。如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢会附着在上面，无法得到彻底清洗，建议洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水用量，还能减少对头皮的刺激。另外，常见的洗头误区还有洗头水温太高或太低、头发刚湿就抹洗发水、洗发时间长等等。具体来说，洗头发的时候水温太高或者太低都会对头皮产生影响，会刺激到头皮让头皮分泌太多的油脂...
Read More >
随着人们健康理念的提升，大家都在谈糖色变，认为吃糖是不健康的。其实没必要，有些时候糖对我们的身体也是有益处的，只不过我们得分清楚哪些糖能吃，哪些糖要尽量少吃或不吃。这篇文章我们就来说说关于吃糖的事儿，并告诉大家哪种是可以放心吃的糖。糖可以分为几类？甜味不仅能满足我们的味觉需求，也能让我们的心情“绽放”。糖是带给我们甜味的重要物质，也能赋予我们热量。不过，糖类并非只有一种，有些糖吃多了对健康不利，有些糖却对健康有益。具体是咋回事呢？尽量不吃的糖：这部分糖主要是指添加糖，比如白砂...
Read More >