现在人吃精粮的几率要远大于吃粗粮，所以很多时候要给自己准备些粗粮。下面就给大家介绍下十谷粥的做法。
十谷粥的材料的做法步骤
一、十谷粥的营养价值
十谷粥味道鲜美爽滑，营养极为丰富。早晨吃上一碗十谷粥，就能够补充一整天所需要的能量了。喜欢十谷粥的人其实也可以在家中自己做，这一养生粥中融合了稻米，绿豆黑豆还有小麦等多种有益身体的物质，可以调理肠道，补充元气，帮助排毒消脂，平衡身体的脏器健康。
二、十谷粥的原料
今天推荐的十谷粥的原料有小米、高粱米、薏米、红豆、绿豆、莲子，桂圆...
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鲜贝粥怎么做呢？下面就让我来告诉一下大家该粥的具体的做法，希望大家喜欢。
鲜贝粥
鲜贝是指新鲜大型贝壳内一块圆形肌肉。
贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
鲜贝适宜高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎...
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菜干咸猪骨粥不知到大家有没有听说过呢？该粥的味道有点酸酸的感觉，下面就让我来给大家具体介绍一下。
菜干咸猪骨粥
很长时间没煲粥喝了，因为嫌煮粥的时间长，太麻烦。昨天下午的时候，突然就想着第二天早上要是能喝上一大碗热热的粥该多好 。但是俺这懒人又不想早早地起床去忙活(冬天的早晨，躺在暖暖的被窝里多舒服啊~~ )，于是想了个懒办法，把电子瓦煲拿出来，准备晚上临前把煮粥的材料煲上，第二天早上起床来，不是就有现在的热乎乎的粥喝了么 ?
准备煲的菜干猪骨粥。这是南方最常见，最经典的一...
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相信对于该粥农村的孩子会比较熟悉吧，下面就让我们一起来学习一下“千菜菇”野菜697粥的有关知识吧。
“千菜菇”野菜粥
“千菜菇”野菜粥
这是节前上市场买回来的野菜，其实往年也有买过，只是不知道它的名字，这次问了半天最后到家还是忘记名字了，所以一直没有编辑，直到今天去买菜再次看到有卖的终于将它牢记在心。此菜名叫“千菜菇”，这是我对它的音译，是不是这样写也不知道，这是高碑店人的叫法，当地人都说这菜能提高机体免疫功能，还具有清热解毒之功效哦!不过回来在网上查了半天都没有这个菜名，...
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关于膏蟹粥的功效大家了解多少呢？相信很多朋友都有喝多吧，下面让我给您介绍一下。
膏蟹粥
膏蟹粥的功效一
1. 富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。
2.富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水肿;维持酸碱平衡等。
3.富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸...
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相信大家在平时很少听说过茼蒿菜713粥吧，下面就让我来给大家具体介绍一下该粥的知识，希望大家喜欢。
茼蒿菜粥
茼蒿菜粥
茼蒿菜粥的材料
材料白米1杯，茼蒿菜300克调味料水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许
茼蒿菜粥的做法
1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
2、茼蒿菜洗净、切小段，加入粥内同煮，再加盐调味，一熟软即熄火盛出，食用时撒入胡椒粉即可。
熬粥笔记
1、茼蒿菜煮了容易缩少，所以分量要比一般青菜多些。
2、这道粥要趁热吃、因为苘蒿菜放...
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一听养生芝麻葱绿鲜鸡粥就知道该粥的养生效果肯定是不错的，下面就让我来给大家介绍一下该粥的一些知识。
养生芝麻葱绿鲜鸡粥的材料
鸡肉，鸡骨，鸡皮，东北米，烤熟黑芝麻，烤熟白芝麻，葱绿末，香麻油，白胡椒粉，盐
养生芝麻葱绿鲜鸡粥的做法
1.先将鸡肉带骨或鸡骨也可，先加水熬成鸡高汤后，将肉，皮.骨捞起.(但肉和皮切丝备用)
2.另取锅，米水比例约(1：6)，将白粥煮到见稠后，倒入鸡高汤小火熬煮到滚稠，米粒软透就行.
3.加点盐调味后，取碗盛粥，放上鸡肉丝，鸡皮丝，再撒黑...
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银鱼粥的功效和作用有哪些呢？下面就让我来给大家具体介绍一下该粥的做法吧。
银鱼粥
银鱼粥的功效一银鱼(White Bait)是指鲱鱼苗或小鲱鱼，这种小型的银鱼通常是在地中海及大西洋捕获。全年都有供应，但春夏两季时肉质最肥美。生鲜或冷冻鱼都有卖。白色稍透明，长不过3厘米左右，通体无鳞，一向作为整体性食物应用即(内脏、头、翅等均不去掉，整体食用)，而整体性食物目前作为一种天然的“长寿食品”为国际营养学会所确认。
洗银鱼的方法：准备一小盆清水，把鱼倒进去，然后用手轻轻搅拌让脏东西...
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蛋花牛肉粥的做法步骤其实挺容易的哦，下面给大家总结一下。
蛋花牛肉粥
蛋花牛肉粥的材料
大米150克 牛肉225克 鸡蛋2个 淀粉适量 食用油5克 胡椒粉少许 精盐0.25小匙 味精0.25小匙
蛋花牛肉粥的做法步骤
1.大米洗净加少许油拌匀;牛肉洗净，切片，再与少许精盐、胡椒粉、淀粉拌匀，腌10 分钟;鸡蛋打散成蛋液备用;
2.将米放入粥锅，加水煮开，放入牛肉片，煮开后再煮2 分钟，最后将蛋液淋在粥上，顺同一个方向搅开即可。
蛋花牛肉粥的营...
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燕麦粥的做法不知道大家还记得不呢？下面让我来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢。
燕麦粥
燕麦粥的材料
主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克
辅料：豆浆250克
调料：白砂糖30克
燕麦粥的做法
教您燕麦粥怎么做，如何做燕麦粥才好吃
1. 燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
2. 冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
3. 将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;
4. 然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气...
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粥是生活中的常见食品，很多人天天都会吃，而且粥也有很多种，它们的功效与作用也各不相同，很多爱美的女性就特别想知道自己喝什么粥能美容，适合女人食用的美容粥有很多，一会我就把它们写出来分享给大家。
女人喝什么粥能美容
1、女人喝胡萝卜粥美容
女人平时多喝一些胡萝卜粥能起到美容的作用，制作胡萝卜粥时可以把一百克胡萝卜切成小丁，与粳米一起加清水煮制成粥，在一天中早晚各食用一次即可。这种胡萝卜粥中有多种微量元素和维生素，女人食用以后能滋养肌肤，也能预防皮肤老化，有出色的美容功效...
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首乌小米粥的味道和营养我相信喝过的朋友都不会忘记吧，下面一起来学习一下。
首乌小米粥
小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养;小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有...
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豆腐薏米粥在我们平时应该说是比较常见的一种粥吧，下面让我来给您介绍一下该粥的做法。
豆腐薏米粥
豆腐薏米粥的材料
薏米30克、糯米20克、嫩豆腐100克、红枣25克
调料：冰糖适量
豆腐薏米粥的做法
1、薏米、糯米洗净;豆腐洗净切成小丁;红枣洗净，泡涨。
2、锅中放入清水烧开，放入薏米、糯米、红枣烧开，转小火熬煮约30分钟，放入豆腐、冰糖，再煮约15分钟，大火熬迢即可。
贴心小提示：此粥有美白肌肤的作用，对因燥热而引起的青春痘有一定帮助作用：
1...
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关于益母草汁粥的知识大家了解多少呢？不清楚的朋友看完小编给您准备的内容就知道的。
益母草汁粥
该粥方适用于便血、吐血、咯血、尿血、崩漏带下、产后恶漏不尽、产后腹痛、产后出血过多等疾病的治疗或预防。
益母草汁10毫升，生地黄汁40毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米2两。
益母草汁粥的知识介绍
滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦。适用于阴虚发热，热病后口渴，消渴病，吐血，衄血，咳血，尿血，便血，妇女月经不调，崩中漏下(功能性子宫出血症)产后血晕，恶...
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杂果冰675粥是一种夏天必喝的一种粥，该粥都是用水果做成的，下面让我们一起来学习一下该粥的知识。
杂果冰粥
杂果冰粥
北京桑拿的天气总会让人有些心智不清而又烦躁不安，心底那些莫名其妙的感觉和脑海中不好的记忆就会随着气温的升高，光顾的时候而越来越多。我想总归是要弄一些有凉意的食物，使其顺着嗓子，食道慢慢地落进胃里，让凉意瞬间便沁遍全身。雪糕不是好东西，因为里面有色素等添加剂，老吃冰镇的水果也不是办法，它们只能作为零食在饭前饭后的享用。晚饭我也不想做，因为窝在厨房操作的时候...
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关于米仁粥的做法大家还记得吗？下面让我来给您具体的介绍一下，希望大家喜欢。
米仁粥
米仁可健脾、补肺、清热、利湿，对平衡血压和血脂有好处。
米仁粥的材料
是熬粥的佳品。用餐人数：1-2人食材
主料50g米仁50g大枣30g大米 30g小米 配料适量白糖
米仁粥的做法
1准备材料：大米、小米、米仁、大枣。
2 都淘洗干净。
3 将这四样食材一起放入紫砂煲中。
4 加上适量的水。
5 用紫砂煲，弱火，煲，慢慢的熬。
6 加上适量的白糖后，...
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相信大家对于山药枸杞粥都有了解吧，下面就让小编来给大家总结一下，希望大家能够喜欢。
山药枸杞粥材料
大米，山药，枸杞
山药枸杞粥的做法
1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;2.泡好的米放锅中，加5杯水煮开，改小火煮粥，加枸杞、山药块一起熬煮;3.稍搅拌，小火熬煮30分钟即可~
山药枸杞粥的营养价值
1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视...
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相信大家对于竹笋572粥并不感到陌生吧，下面请仔细看下小编给大家准备的内容，希望对大家有帮助。
竹笋粥
材料
材料白米1杯，竹笋1根，瘦肉150克，香菜2棵调味料(1)料酒1大匙，酱油半大匙，淀粉1/4茶匙(2)水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许
竹笋粥的做法
1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
2、竹笋去壳、削皮、切丝，放入粥内同煮，瘦肉切丝，拌人调味料(1)略腌，待粥熟软时放入，并加入其他调味料(2)，煮滚即熄火盛出，最后拌入洗净、切碎的香...
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对于百合红枣粥不知道有几个知道该怎么做的呢？下面就让小编来告诉大家这个知识。
百合红枣粥的材料
主料：糯米30克，
辅料：百合(干)9克，枣(干)15克，
调料：白砂糖20克
百合红枣粥的做法
1.先将百合用开水泡1次，以沏去一部分苦味。
2.江米淘洗，和百合、红枣一起用文火缓熬成粥，加白糖适即成。
小诀窍
健康提示：
1.江米味甘，性平，能益气止汗;百合味甘、苦，性微寒，能清热安神、治虚火、利二便;辅以味甘、性温的红枣，养心、补血、安神。
2.对植物神经紊乱、更...
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关于皮蛋腐皮花生粥不知道大家有没有品尝过呢？没品尝过的朋友请看下面小编给大家介绍的内容。
皮蛋腐皮花生粥
这次我熬的是广东一个很家常的早餐粥，也适合夜宵喝，我还加了点他喜欢的皮蛋进去熬。本来这个要加腐竹而不是腐皮，但是家里的腐竹用光了，我就用买了腐皮代替，想不到
腐皮熬到融化到粥里面，更美味了。实在相当惊喜阿。
皮蛋腐皮花生粥的材料
皮蛋2个，腐皮一大块，花生(可用白果代替)，盐，鸡精，油
皮蛋腐皮花生粥的做法
1.米一杯洗干净加少量的盐和2-3茶匙花生油腌半小...
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