核心提示：1、健脑益智，核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份；其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。2、抗衰老，核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质。3、防便秘，核桃内含有丰富的核桃油
1、健脑益智，核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份；其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。2、抗衰老，核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质。3、防便...
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核心提示：当然是乌贼了，乌贼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，而且具有较高的营养价值和药用价值。乌贼每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。值得一提，它
当然是乌贼了，乌贼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，而且具有较高的营养价值和药用价值。乌贼每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低...
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核心提示：麦麸，即麦皮，小麦加工面粉副产品，麦黄色，片状或粉状。麦皮的端部有部分胚芽，大约占麦皮总量的5-10%左右，一部分大约有三分之一到三分之二跑面粉里，麦皮共分6层，外面的5层含粗纤维较多，营养少，难以消化。 麦皮含有大量的维生素B类。富含纤维
麦麸，即麦皮，小麦加工面粉副产品，麦黄色，片状或粉状。麦皮的端部有部分胚芽，大约占麦皮总量的5-10%左右，一部分大约有三分之一到三分之二跑面粉里，麦皮共分6层，外面的5层含粗纤维较多，营养少，难以消化。 麦皮含有...
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核心提示：1、综合维生素片剥掉糖衣没有糖衣直接放入研钵打碎磨成粉用量大概是1斤鱼食1颗，天然螺旋藻打成粉螺旋藻用量为综合维生素片3--4倍视鱼的胖瘦而定我一般3倍，蛋白粉一次性纸杯一杯半或者两杯，钙片1斤2片剥去糖衣打成粉。2、酵母片打成粉或者直接酵
1、综合维生素片剥掉糖衣没有糖衣直接放入研钵打碎磨成粉用量大概是1斤鱼食1颗，天然螺旋藻打成粉螺旋藻用量为综合维生素片3--4倍视鱼的胖瘦而定我一般3倍，蛋白粉一次性纸杯一杯半或者两杯，钙片1斤2片剥去糖衣打成粉。...
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核心提示：维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第二及第三位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出氢离子,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素C 具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能
维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第二及第三位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出氢离子,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素C 具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C，并且抗坏血酸和脱氢...
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核心提示：1、注意饮食、清淡、适口这一点是孕妈妈首先要注意的， 按照自己的喜好，选择促进食欲的食 物。同时，多食用蔬菜、水果、大豆 制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足 对营养的需要。2、选择易消化的食物其次，孕妈妈要多选择容易消化 的食物以减少呕吐反应
1、注意饮食、清淡、适口这一点是孕妈妈首先要注意的， 按照自己的喜好，选择促进食欲的食 物。同时，多食用蔬菜、水果、大豆 制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足 对营养的需要。2、选择易消化的食物其次，孕妈妈要多选择容易...
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少吃肉，多吃蔬菜，相信是不少朋友都听过的一句花，包括我，以前每少听，蔬菜相对于肉食品来说，确实容易被人消化，这个是没得说的，然后就是蔬菜本身的营养，大多都是人体需要的，不能说比肉重要，确实人体不可缺的，生活水平上升了，也就不要只抓着肉了，下面来看看十大健康蔬菜排行，世界公认十大健康蔬菜。十大健康蔬菜排行：红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜、荠菜、韭菜、大白菜十大健康蔬菜排行1、红薯红薯一直是一个健康食物，它是一个营养非常均衡的食物，就简单的举几个例子，它的营养较高...
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核心提示：1、消化系统的作用，可增强消化和吸收功能，润滑肠道，改善食欲不振，促进通便，缓解便秘。2、对心血管系统的保护作用，维生素E含微量和少量的雌激素，而雌激素是一种优秀的心脑血管保护剂，因此男性补充维生素可以间接保护心血管内皮黏膜，减少冠心病、脑
1、消化系统的作用，可增强消化和吸收功能，润滑肠道，改善食欲不振，促进通便，缓解便秘。2、对心血管系统的保护作用，维生素E含微量和少量的雌激素，而雌激素是一种优秀的心脑血管保护剂，因此男性补充维生素可以间接保护心血...
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核心提示：1、维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使
1、维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。...
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核心提示：凉拌一般是把生料或凉的熟料改刀加工成丝、条、片、块等小料后，再用调味品拌制而成。凉拌的调味品，主要是酱油、醋、麻油等，取其清香爽口，也有根据口味需要，用蒜未、姜未汁、辣椒面、花椒面、芝麻酱、自糖等调味的；炝拌制法是把生料加工成丝、条、片、块
凉拌一般是把生料或凉的熟料改刀加工成丝、条、片、块等小料后，再用调味品拌制而成。凉拌的调味品，主要是酱油、醋、麻油等，取其清香爽口，也有根据口味需要，用蒜未、姜未汁、辣椒面、花椒面、芝麻酱、自糖等调味的；炝拌制法是...
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核心提示：1、大枣具有补气补血的作用。2、柠檬含有丰富的维生素C，可以美容养颜。3、用大枣和柠檬在一起泡水喝，可以起到让肌肤白皙红润有光泽。4、还能起到一定的减肥作用。5、注意事项：维生素C遇到高温就会破坏掉，所以在用大枣柠檬泡水喝的时候，要注意用温
1、大枣具有补气补血的作用。2、柠檬含有丰富的维生素C，可以美容养颜。3、用大枣和柠檬在一起泡水喝，可以起到让肌肤白皙红润有光泽。4、还能起到一定的减肥作用。5、注意事项：维生素C遇到高温就会破坏掉，所以在用大枣柠...
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核心提示：1、紫甘蓝做沙拉不用热水焯，洗干净切丝就可以了。2、紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰
1、紫甘蓝做沙拉不用热水焯，洗干净切丝就可以了。2、紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面...
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核心提示：1、注意室外保护：在室外活动时，避免直接在阳光下曝晒，可在暴露位置擦一些防晒霜。2、饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成，平时多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。3、禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色
1、注意室外保护：在室外活动时，避免直接在阳光下曝晒，可在暴露位置擦一些防晒霜。2、饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成，平时多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。3、禁用含有雌激素的软膏或化妆...
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核心提示：1、乳酸菌饮品可以为肠道菌群提供生存的原料，所以促进有益菌的生长。2、乳酸菌可以帮助消化、调整肠道蠕动和钙质的吸收，所以对身体健康有好处。3、乳酸菌可以抑制肠道其他有害菌的生长，防止腹泻以及维持肠道正常菌群发挥作用。4、同时乳酸菌在肠道内生
1、乳酸菌饮品可以为肠道菌群提供生存的原料，所以促进有益菌的生长。2、乳酸菌可以帮助消化、调整肠道蠕动和钙质的吸收，所以对身体健康有好处。3、乳酸菌可以抑制肠道其他有害菌的生长，防止腹泻以及维持肠道正常菌群发挥作用...
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核心提示：1、苦瓜和木耳中并没含有可能发生反应生成有害物质的成分，完全可以一起食用。炎热的酷暑如果食欲不振，清苦的苦瓜中含有的苦瓜碱就具有消暑清热，促进血液循环的好处。2、苦瓜中含有的维生素C和其他有效物质可以帮助抑制正常细胞的癌变，帮助突变细胞还原
1、苦瓜和木耳中并没含有可能发生反应生成有害物质的成分，完全可以一起食用。炎热的酷暑如果食欲不振，清苦的苦瓜中含有的苦瓜碱就具有消暑清热，促进血液循环的好处。2、苦瓜中含有的维生素C和其他有效物质可以帮助抑制正常细...
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核心提示：1、猪肝和地瓜叶可以一起吃，猪肝不能和以下食物一起吃：猪肝+山药。猪肝不能与山药同吃。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值。故食猪肝后，不宜食山药。2、猪肝+铆鱼。猪肝不宜与
1、猪肝和地瓜叶可以一起吃，猪肝不能和以下食物一起吃：猪肝+山药。猪肝不能与山药同吃。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值。故食猪肝后，不宜食山药。...
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核心提示：糯米蒸后变黄还能吃，一般煮的时间长了，会变黄，人吃了也不会有伤害的。糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。糯米是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟（甜米酒）的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪
糯米蒸后变黄还能吃，一般煮的时间长了，会变黄，人吃了也不会有伤害的。糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。糯米是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟（甜米酒）的主要...
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核心提示：1、食用富含优质蛋白饮食，增加营养，提高抵抗力，减少感染机会，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶等。维生素有促进伤口愈合的作用。2、尤其是维生素E、维生素C、维生素A，富含这类维生素的食物有坚果、鸡蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、红枣、柚子。使用
1、食用富含优质蛋白饮食，增加营养，提高抵抗力，减少感染机会，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶等。维生素有促进伤口愈合的作用。2、尤其是维生素E、维生素C、维生素A，富含这类维生素的食物有坚果、鸡蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿...
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核心提示：1、胡萝卜炒5到10分钟就熟了。2、焯过水的胡萝卜则3到4分钟即可成熟，并且可以减少维生素的流失，胡萝卜不能和白萝卜一起食用，两者营养成分相冲突，不利于人体吸收，受烟害人群可以增加食用，有利于保护人体呼吸道系统。
1、胡萝卜炒5到10分钟就熟了。2、焯过水的胡萝卜则3到4分钟即可成熟，并且可以减少维生素的流失，胡萝卜不能和白萝卜一起食用，两者营养成分相冲突，不利于人体吸收，受烟害人群可以增加食用，有利于保护人体呼吸道系统。...
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核心提示：1、严控饮食，想要快速减脂，一定要严格控制饮食。2、戒掉零食，零食的热量非常高，多吃不利健康，还会升高脂肪率。3、力量训练，做一些力量锻炼，对于减脂的帮助是非常大的。4、有氧运动，有氧运动是减脂必不可少的一个方式，非常有效的脂肪燃烧手段。5
1、严控饮食，想要快速减脂，一定要严格控制饮食。2、戒掉零食，零食的热量非常高，多吃不利健康，还会升高脂肪率。3、力量训练，做一些力量锻炼，对于减脂的帮助是非常大的。4、有氧运动，有氧运动是减脂必不可少的一个方式，...
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